产后第一次来例假 宝妈切不可大意

　　作为女性，很难受的事情莫过于每个月都要来报道的大姨妈了，不管来还是不来都有些痛苦。如果大姨妈正常，且不说那几天的各种不便，重点是前后还会有些心理烦躁或者是身体乏困等不同症状；而如果不正常，会更让人心烦，毕竟关于着女性身体健康及是否能生育。当了准妈妈之后呢，一直到生产后都可以和大姨妈暂时说拜拜。

　　那么，产后大约多久，大姨妈会恢复正常呢？一般来说，产后3个月内就会来报道了，只是，每个人的体质不同，所以，具体的时间还是会不同的。而且，产后大姨妈报道的时间也会和是否在母乳有关系。在哺乳的妈妈会比没有在哺乳的宝妈们稍稍晚来1-2个月。毕竟是刚生产完，对于产后的第一次大姨妈，有哪些需要注意的事情呢？

　　第一、产后例假期间，尽量不要捶腰。

　　作为女性都知道，在例假期间，腰部或多或少都会有些不适，所以，很多人会想捶一捶稍微让身体舒服下。对于普通女性还好一些，只是，对于刚成产完的宝妈们就要多注意下了，因为在经期捶腰会加剧盆腔充血，这样就会影响到正在剥落的子宫的创面恢复。

　　第二、产后例假来之前，需要做好避孕措施。

　　很多宝妈们认为，在产后，还没来例假之前，是不会排卵的，那么在夫妻生活时就可以不避孕。也正是因为这样的认知，不少宝妈在产后还没恢复好就又怀孕了。其实，有一些女性，在生育完之后，产后第一次例假来之前，就已经开始排卵了、所以，不想那么快要二胎的，还是做好避孕措施为好。

　　第三、产后来例假之后，是可以继续哺乳的。

　　老一代有个说法，宝妈在产后来例假之后，母乳的营养价值很低，所以，很多老人们在这个时候就会给孩子们用奶粉代替母乳了。其实不然，宝妈在来例假之后，其母乳的营养质量和先前相比，确实会有所下降，所含的脂肪会变少，蛋白质会变多，成分和先前是有些不同的，但还是有营养价值的，而且也是无害的，所以，产后来例假之后，宝妈还是可以继续哺乳的，在此期间，也可以多吃点鱼类、牛奶等，提升其母乳的营养价值。

　　第四、产后来例假，勤换内裤和卫生巾。

　　产后第一次来例假，很容易排出生育时残留的恶¶，这个时候的私部卫生就要多多注意了。宝妈们可以勤换下内裤和卫生巾，尽量避免细菌的侵入。以此保证身体的正常恢复。