宝宝怎么喝牛奶最好 注意这四点喝牛奶更健康

　　宝宝喝牛奶注意这四点更健康

　　宝宝喝牛奶要注意控制饮用量

　　牛奶虽好，但必须控制饮用量，因为牛奶中的蛋白质容易使人过敏，且摄入过多的蛋白质不易消化，而且全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，过多摄入不利于人体健康，所以牛奶不能喝得太多。

　　孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升；3-6个月，每天不超过900毫升；7-12个月，每天总量为600-800毫升；1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升；3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯（100ml-150ml）酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。

　　宝宝喝牛奶不能太浓

　　许多妈妈会认为越浓的牛奶，它所含的营养就越多，但其实所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。

　　成人或许没有什么影响，但婴幼儿常喝过浓牛奶，会引起腹泻、食欲不振，甚至拒食等。因为婴幼儿脏器娇嫩，承担不起过重的负担与压力，奶粉冲调的太浓，会使营养成分的浓度升高，超出其胃肠道吸收的最大限度。妈妈们按照奶粉说明上的比例泡牛奶最好，不要私自调配比例。

　　宝宝喝牛奶最好晚上睡前喝

　　其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。

　　晚上睡前喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。