宝宝怎么喝牛奶最好 注意这四点喝牛奶更健康

2018-06-03  | 牛奶 宝宝 奶制品 

  宝宝喝牛奶注意这四点更健康

  宝宝喝牛奶要注意控制饮用量

  牛奶虽好,但必须控制饮用量,因为牛奶中的蛋白质容易使人过敏,且摄入过多的蛋白质不易消化,而且全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪,也就是“坏脂肪”,其中又含有一半的饱和脂肪酸,过多摄入不利于人体健康,所以牛奶不能喝得太多。

宝宝怎么喝牛奶最好 注意这四点喝牛奶更健康

  孩子在出生后2个月内,若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话,理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升;3-6个月,每天不超过900毫升;7-12个月,每天总量为600-800毫升;1-3岁幼儿,建议每天不低于600毫升;3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品,可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。

宝宝怎么喝牛奶最好 注意这四点喝牛奶更健康

  宝宝喝牛奶不能太浓

  许多妈妈会认为越浓的牛奶,它所含的营养就越多,但其实所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。

  成人或许没有什么影响,但婴幼儿常喝过浓牛奶,会引起腹泻、食欲不振,甚至拒食等。因为婴幼儿脏器娇嫩,承担不起过重的负担与压力,奶粉冲调的太浓,会使营养成分的浓度升高,超出其胃肠道吸收的最大限度。妈妈们按照奶粉说明上的比例泡牛奶最好,不要私自调配比例。

宝宝怎么喝牛奶最好 注意这四点喝牛奶更健康

  宝宝喝牛奶最好晚上睡前喝

  其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上,这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。

宝宝怎么喝牛奶最好 注意这四点喝牛奶更健康

  晚上睡前喝牛奶,不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中,以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收,并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。

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