宝宝不爱吃饭?有可能是运动量达不到!

2018-05-28  | 运动 运动量 宝宝 

  有妈妈说宝宝最近这段时间胃口不好,去医院检查后排除了疾病影响,饭菜每顿都变着花样做,但宝宝就是不买账。你家宝宝是否出现过这种情况?

 

宝宝不爱吃饭?有可能是运动量达不到!

  由于最近户外天气不是很好,妈妈基本都是让宝宝呆在家里不出去。在家有没有让宝宝多运动呢?妈妈说有的,宝宝基本每天能活动两个多小时。

宝宝不爱吃饭?有可能是运动量达不到!

  宝宝都做了哪些运动?将运动项目和时间分解后发现,所谓的运动是宝宝醒着玩的时间,而玩的内容基本都是静态的,最多的情况是宝宝从一个玩具爬向另外一个玩具,然后坐下开始玩,真正动起来的时间大约只占十分之一,也就是10分钟左右,更别说宝宝的运动量能达到轻微出汗的效果了。这与我们所要求的运动大相径庭。

宝宝不爱吃饭?有可能是运动量达不到!

  宝宝每天能量的消耗主要有这几部分:

  基础代谢、食物热效应、生长发育以及体力活动。而对于小宝宝来说除了吃饭睡觉基本上没有什么其他的事情可以做,所以体力活动就需要家长引导做一些运动。

  如果宝宝运动量少,胃肠蠕动相对就会减缓,消化液分泌也会减少,从而使食物消化延缓,宝宝会经常处于饱腹感的状态下,对食物当然会提不起兴趣。宝宝饮食不规律可能会导致营养素缺乏,也会使机体代谢出现问题,进一步影响食欲形成恶性循环,所以不可忽视运动作用。

宝宝不爱吃饭?有可能是运动量达不到!

  建议家长可以寻找一些可以动起来亲子游戏和宝宝一起玩,保证每天宝宝有效运动时间大概在1-2小时,运动的强度以宝宝后背微微出汗为准。

  宝宝运动量不够,除了会影响饭量,还可能会出现宝宝晚睡等情况,所以天气好的时候要多带孩子进行户外活动,天气不好的时候也要在室内活动,比如适合小宝宝的爬行、适合大宝宝的跳方格、亲子瑜伽等。

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《宝宝不爱吃饭?有可能是运动量达不到!》摘要:就会减缓,消化液分泌也会减少,从而使食物消化延缓,宝宝会经常处于饱腹感的状态下,对食物当然会提不起兴趣。宝宝饮食不规律可能会导致营养素缺乏,也会使机体代谢出现问题,进一步影响食欲形成恶性循环,所以不...
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