宝宝服用鱼肝油需要持续多长时间呢？

　　给宝宝服用鱼肝油，一般建议出生两周后就要开始补充维生素D，这是因为两周内的新生宝宝体内还有来自母体的维生素D。两周后，就需要补充维生素D。

　　维生素D的作用非常重要，可以帮助钙的吸收，促进婴幼儿的骨骼发育，防止佝偻病。除此之外，长远来看，长期维生素D缺乏还和一些疾病的发生有关系，甚至影响到免疫力。

　　一般母乳喂养足月儿两周后每日应补充维生素D400 国际单位，因为母乳里面基本不含有维生素D。含有维生素D的配方奶，每天要吃1000毫升才能摄取到400IU的维生素D，如果每天奶量不足1000毫升，也要额外补充。

　　关于补充到什么年龄的问题，我国的有关指南推荐至少服用维生素D至两岁。事实上，两岁以后也要补充维生素D，如果每日喝配方奶或牛奶不足1L，也要补充。

　　日常膳食中，富含维生素D的食物很少，谷类、蔬菜、水果几乎不含有维生素D，鸡蛋、猪牛羊肉中含量也很少，只有像三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等海产品才有比较丰富的维生素D，其含量如下：

　　100g 野生三文鱼 含维生素D 600~1000国际单位

　　100g 养殖三文鱼 含维生素D 100~250国际单位

　　100g 沙丁鱼 含维生素D 300 国际单位

　　100g 金枪鱼 含维生素D 236 国际单位

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　　一个煮熟的鸡蛋含有20国际单位的维生素D，也就是说，一天要吃20个鸡蛋才能摄取到的推荐剂量的Vit D。因此，一般很难从日常食物中摄取到足够的维生素D。

　　美国儿科学会建议所有母乳喂养宝宝以及每日配方奶量不足1L的婴幼儿，都要每天补充400国际单位的维生素D。对于青少年，除非能够从食物中足量摄取，也要每日补充600国际单位的维生素D。

　　当然，鱼肝油里面除了维生素D还有维生素A，只要是推荐剂量，不管是鱼肝油还是维生素AD滴剂，都不会造成过量中毒。

　　一般小儿每日服用2万～5万国际单位，或每日2000IU/kg，连续数周或数月即可发生中毒。即使是敏感的小儿，每日4000IU连续1～3月才会中毒。因此，每日400~600单位的推荐量，离中毒剂量还远着呢，不用太担心中毒。