女人嘴唇没有血色 补血汤粥来调理

2018-05-02  | 红豆 虚寒 黑米 

  正常的嘴唇红润,干湿适度,润滑有光,如果身体健康出现了问题,嘴唇会及时给你信号。

  唇色发白,常见于贫血和失血症。如果上唇苍白泛青,会有大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状出现。

  下唇苍白,为胃虚寒,会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象。

  唇色淡红,多属血虚或气血两虚,需补充营养。

  唇色泛青,血液不流畅,易患急性病,特别是血管性病变,如血管栓塞、中风等急暴之症。

  唇色发黑 唇色黯黑,多为消化系统有病,如便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等;

  若唇上出现黑色斑块,口唇边有色素沉着,常见于慢性肾上腺皮质功能减退。

女人嘴唇没有血色 补血汤粥来调理

  那么,女人嘴唇没有血色怎么调理?可以每周喝几次补气血的汤粥:

  花生红枣黑米粥

  黑米100克,糯米80克,花生50克,红枣10颗;黑米和糯米洗干净,用冷水泡2小时,将材料一起放到电压力锅里加水开煮。

  作用:黑米滋阴补肾,补益脾胃,养肝明目,养气活血;糯米补中益气,健脾养胃;红枣补益气血,健脾养胃,养心安神;花生润肺养血,补益脾胃,此粥具有较强的保健功能。

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  红豆莲子大枣粥

  红豆150克,红枣20克,花生50克,莲子30克,百合20克,薏米20克,大米和糯米各50克;材料用水泡干净,一起用清水泡3小时,再一并放到电压力锅里煮至熟软。

  作用:红豆健脾利水,补血养心;红枣和花生补气血,养脾胃;莲子补脾止泻,益肾涩清,养心安神;百合润肺止咳、养阴安神;此粥营养丰富,滋补营养食品。

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  枸杞桂圆猪肝汤

  枸杞、桂圆、淮山、猪肝各适量;猪肝洗干净,切片,锅里加水烧开,处理好的材料放到锅晨,用慢火细炖。

  作用:枸杞子滋补肝肾;桂圆开胃益脾,补虚长智;淮山益肾气,强筋骨,健脾胃;猪肝含铁丰富,补肝、明目、养血,是补血的理想品;此汤益精明目、补血强身、养肝补气,红润气色。

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  当归黄芪乌鸡汤

  当归8克,黄芪20克,大枣5枚,乌鸡一只;材料处理干净,一起入到砂锅里,加水适量武火至滚,再改文火继续煲2.5小时,调味。

  作用:当归补血,黄芪补气,乌鸡滋阴养血、补肝益肾、健脾止泻;此汤可治体质虚弱、气血不足、营养不良、月经不调等等症。

女人嘴唇没有血色 补血汤粥来调理

  日常保养食补

  要在均衡饮食基础下

  想要有健康的身体和气血,任何的食补都比不上均衡饮食,如果平时就非常挑食,食补也只是徒然,注意营养要全面,蔬菜水果、鸡鸭鱼肉蛋奶等都要吃,不要以蔬果当正餐吃,要有健康的饮食习惯。充足睡眠养好肝血人在躺下时血液才能归肝,平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉,如果睡眠不好可以在睡前用 热水泡脚,花前月下喝小杯温牛奶,都能有效帮助睡眠。

  保证一定的运动

  气血好了,唇色才能渐渐红润起来,每周保证一定有规律的运动,像慢跑、瑜伽都是很不错的方式,时间不宜太早,可以安排在早上太阳出来后,或是下午5、6点的样子,同时,运动量不能太大,以免起到反作用。

  乐观的心态来辅助

  还有很重要的一点,就是要保持乐观的心态,凡事心放宽些,不要大悲大喜,这些都很伤气血,每天开开心心的,努力做好每件事,感受生活的美好。

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《女人嘴唇没有血色 补血汤粥来调理》摘要:肾上腺皮质功能减退。 那么,女人嘴唇没有血色怎么调理?可以每周喝几次补气血的汤粥: 花生红枣黑米粥 黑米100克,糯米80克,花生50克,红枣10颗;黑米和糯米洗干净,用冷水泡2小时,将材料一起放到电压力锅里加水...
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