女人嘴唇没有血色 补血汤粥来调理

　　正常的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体健康出现了问题，嘴唇会及时给你信号。

　　唇色发白，常见于贫血和失血症。如果上唇苍白泛青，会有大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状出现。

　　下唇苍白，为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象。

　　唇色淡红，多属血虚或气血两虚，需补充营养。

　　唇色泛青，血液不流畅，易患急性病，特别是血管性病变，如血管栓塞、中风等急暴之症。

　　唇色发黑 唇色黯黑，多为消化系统有病，如便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等；

　　若唇上出现黑色斑块，口唇边有色素沉着，常见于慢性肾上腺皮质功能减退。

　　那么，女人嘴唇没有血色怎么调理？可以每周喝几次补气血的汤粥：

　　花生红枣黑米粥

　　黑米100克，糯米80克，花生50克，红枣10颗；黑米和糯米洗干净，用冷水泡2小时，将材料一起放到电压力锅里加水开煮。

　　作用：黑米滋阴补肾，补益脾胃，养肝明目，养气活血；糯米补中益气，健脾养胃；红枣补益气血，健脾养胃，养心安神；花生润肺养血，补益脾胃，此粥具有较强的保健功能。

　　红豆莲子大枣粥

　　红豆150克，红枣20克，花生50克，莲子30克，百合20克，薏米20克，大米和糯米各50克；材料用水泡干净，一起用清水泡3小时，再一并放到电压力锅里煮至熟软。

　　作用：红豆健脾利水，补血养心；红枣和花生补气血，养脾胃；莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神；百合润肺止咳、养阴安神；此粥营养丰富，滋补营养食品。

　　枸杞桂圆猪肝汤

　　枸杞、桂圆、淮山、猪肝各适量；猪肝洗干净，切片，锅里加水烧开，处理好的材料放到锅晨，用慢火细炖。

　　作用：枸杞子滋补肝肾；桂圆开胃益脾，补虚长智；淮山益肾气，强筋骨，健脾胃；猪肝含铁丰富，补肝、明目、养血，是补血的理想品；此汤益精明目、补血强身、养肝补气，红润气色。

　　当归黄芪乌鸡汤

　　当归8克，黄芪20克，大枣5枚，乌鸡一只；材料处理干净，一起入到砂锅里，加水适量武火至滚，再改文火继续煲2.5小时，调味。

　　作用：当归补血，黄芪补气，乌鸡滋阴养血、补肝益肾、健脾止泻；此汤可治体质虚弱、气血不足、营养不良、月经不调等等症。

　　日常保养食补

　　要在均衡饮食基础下

　　想要有健康的身体和气血，任何的食补都比不上均衡饮食，如果平时就非常挑食，食补也只是徒然，注意营养要全面，蔬菜水果、鸡鸭鱼肉蛋奶等都要吃，不要以蔬果当正餐吃，要有健康的饮食习惯。充足睡眠养好肝血人在躺下时血液才能归肝，平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉，如果睡眠不好可以在睡前用 热水泡脚，花前月下喝小杯温牛奶，都能有效帮助睡眠。

　　保证一定的运动

　　气血好了，唇色才能渐渐红润起来，每周保证一定有规律的运动，像慢跑、瑜伽都是很不错的方式，时间不宜太早，可以安排在早上太阳出来后，或是下午5、6点的样子，同时，运动量不能太大，以免起到反作用。

　　乐观的心态来辅助

　　还有很重要的一点，就是要保持乐观的心态，凡事心放宽些，不要大悲大喜，这些都很伤气血，每天开开心心的，努力做好每件事，感受生活的美好。