熬夜对女人的身体伤害大 当心不孕

　　现在大多数人都喜欢熬夜，生活作息完全不规律，熬夜打游戏、熬夜看电视、小说、通宵 KTV等。熬夜对人的身体伤害大，对女人的伤害更大。到底熬夜对女人的危害到底有多大？

　　长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病。经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。

　　降低免疫力

　　通常熬夜后会使人精神不振，会使人疲劳不堪，这主要是因为身体器官没有得到应有的休息，长期以往，身体的免疫力会下降，一旦体免疫力低下容易导致病毒的入侵，继而产生各种疾病。

　　容易上火

　　长期熬夜很容易导致身体出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状，容易出现有眼睛干痛、喉咙痛、长痘痘等症状。

　　记忆力变差

　　长期熬夜还会引起记忆力变差，当人休息不够的时候，交感神经会处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

　　不孕

　　熬夜会对内分泌系统有损害，影响正常月经，容易导致不排卵，影响受孕，严重时还可能导致不孕。

　　诱发乳腺癌

　　长期作息时间不规律，有事没事熬夜会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。尤其是中年女性，长期熬夜就会打乱她们的生物钟。因而若长期颠倒黑白，将使女性患乳腺癌的风险增加。

　　熬夜怎么补救

　　熬夜休息不够的时候，肝气很容易受损，一旦熬夜是很不容易补救的。最好的办法是以后不要熬夜，生活作息时间调整好，平时多喝开水。但是尽量不熬夜是件很不现实的事情，对上班族来说熬夜似乎已经成为了一种生活常态，有些时候是加班没办法只能被动熬夜，更多的时候是已经习惯了这样的作息时间。

　　大多数人习惯喝咖啡，熬夜族要多喝温开水，因为熬夜族身体很容易缺水。注意不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳，如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。多吃水果，补充维生素帮助肝脏代谢，第二天中午补一个午觉，有助于恢复体力。

　　女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3-6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理。