熬夜对女人的身体伤害大 当心不孕

2018-05-02  | 熬夜 身体 不孕 

  现在大多数人都喜欢熬夜,生活作息完全不规律,熬夜打游戏、熬夜看电视、小说、通宵 KTV等。熬夜对人的身体伤害大,对女人的伤害更大。到底熬夜对女人的危害到底有多大?

熬夜对女人的身体伤害大 当心不孕 

  长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老,还会带来许多疾病。经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍,其痛经、情绪波动的情况也很多。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多,风险越大。

  降低免疫力

  通常熬夜后会使人精神不振,会使人疲劳不堪,这主要是因为身体器官没有得到应有的休息,长期以往,身体的免疫力会下降,一旦体免疫力低下容易导致病毒的入侵,继而产生各种疾病。

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  容易上火

  长期熬夜很容易导致身体出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状,容易出现有眼睛干痛、喉咙痛、长痘痘等症状。

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  记忆力变差

  长期熬夜还会引起记忆力变差,当人休息不够的时候,交感神经会处于神经兴奋的状态,第二天交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

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  不孕

  熬夜会对内分泌系统有损害,影响正常月经,容易导致不排卵,影响受孕,严重时还可能导致不孕。

  诱发乳腺癌

  长期作息时间不规律,有事没事熬夜会抑制褪黑激素分泌,因此可能引起乳腺癌患病风险升高。尤其是中年女性,长期熬夜就会打乱她们的生物钟。因而若长期颠倒黑白,将使女性患乳腺癌的风险增加。

  熬夜怎么补救

  熬夜休息不够的时候,肝气很容易受损,一旦熬夜是很不容易补救的。最好的办法是以后不要熬夜,生活作息时间调整好,平时多喝开水。但是尽量不熬夜是件很不现实的事情,对上班族来说熬夜似乎已经成为了一种生活常态,有些时候是加班没办法只能被动熬夜,更多的时候是已经习惯了这样的作息时间。

  大多数人习惯喝咖啡,熬夜族要多喝温开水,因为熬夜族身体很容易缺水。注意不宜饮用咖啡或浓茶,因为咖啡或浓茶会引起失眠,也会相对消耗体内B族维生素,缺乏B族维生素的人容易疲劳,如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。多吃水果,补充维生素帮助肝脏代谢,第二天中午补一个午觉,有助于恢复体力。

  女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。而且,女性朋友们应坚持每3-6个月测次激素水平,以便发现问题,及早处理。

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《熬夜对女人的身体伤害大 当心不孕》摘要:体出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状,容易出现有眼睛干痛、喉咙痛、长痘痘等症状。 记忆力变差 长期熬夜还会引起记忆力变差,当人休息不够的时候,交感神经会处于神经兴奋的状态,第二天交感神经就很难处...
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