宝宝春季长高的秘密 长高食谱

2018-04-30  | 占优 姜片 料酒 

  儿童身高的生长潜力与其父母的平均身高有密切的关系。如果父母的身高相近,则孩子的身高与父母的平均身高十分接近;但是如果父母的身高差距比较大,孩子身高的变动范围就会很大,高基因占优势则孩子偏高的概率大,矮基因占优势则孩子偏矮的概率大。相对而言,妈妈对孩子的影响要大于爸爸。

  每个儿童的生长速度都不相同,也有不同的发育特点,这都会影响我们对孩子高或矮的判断。人脑中有一个“生长时钟”,调控着人体的生长速度和发育时间。大约女孩10岁、男孩12岁开始进入青春期。青春期的出现,表现在身高体重的迅速增加。

宝宝春季长高的秘密 长高食谱

  有的孩子生长发育确实偏晚,但是这需要专业医生检查后判断,家长不能自己随意猜测孩子是否属于晚长型的,否则有可能耽误孩子的最佳生长期。

  肉类,特别是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌,是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用。但肉类也是一种高脂肪的食物,过量摄入有造成肥胖的可能,因此要强调适量,而且最好选择瘦肉。

宝宝春季长高的秘密 长高食谱

  春季长高宝宝食谱

  酱爆猪肝

  材料:猪肝、甜椒丝、笋丝、葱段、姜片、蒜片和料酒、甜面酱、酱油。

  做法:

  1、 猪肝切片,浸去血水。

  2、 在锅中放入清水、葱段、姜片和料酒,将水烧开后,放入肝片烫熟,捞出。

  3、 起锅放少许油,下蒜片爆出香味,再加入甜面酱炒出香味,然后放入甜椒丝和笋丝翻炒几下立刻加入猪肝,同时加料酒、酱油、砂糖,爆炒几下即可。

  营养点评:猪肝中含有丰富的铁、锌、维生素A等营养物质,这些是宝宝长高不可或缺的营养物质,每周食用1次猪肝有促进生长的作用。

宝宝春季长高的秘密 长高食谱

  杂粮馒头

  材料:面粉、玉米粉、小米粉等

  做法:在面粉中添加一定量的黄色玉米粉、小米粉等,蒸制成各种杂粮馒头。

  营养点评:这样做出来的馒头颜色与普通馒头不同,既可以吸引孩子的注意,也增加了粗粮的摄入量。

宝宝春季长高的秘密 长高食谱

  酸奶蔬菜水果沙拉

  材料:各种时令的新鲜蔬菜或水果、酸奶适量

  做法:

  1、 选择各种时令的新鲜蔬菜或水果,切成小粒或细丝,淋上酸奶即可。

  2、 还可以根据孩子的喜好,加入碾碎的花生、核桃等坚果。

   牛奶大枣汤

  材料:牛奶500 毫升、大枣25 克、大米100 克

  做法:先将大米与大枣同煮成粥,然后加入牛奶,烧开即可。

  营养点评:大枣有健脾和补血的作用,牛奶增加了钙的摄入,对孩子长个儿很有益。

   烤猪大排骨

  材料:猪大排骨、黄酒少许、精盐、酱油、葱段、姜片等

  做法:

  1、 把猪大排用黄酒、精盐、酱油、葱段、姜片腌制2 小时。

  2、 捞出葱段、姜片等,一半撒在烤盘上垫底,另一半撒在腌好的猪大排上,放入烤箱,倒入500 毫升清汤,加黄酒、酱油、白糖、芝麻油,150℃烤1 小时。

  3、 取出烤盘,将猪大排翻面,用刷子蘸上烤盘内的调料汁往猪大排上刷一遍,再烘烤半小时出¯。

  营养点评:猪肉含有较多的锌和铁等。孩子每天的膳食中最好都能有一定量的瘦肉。选择纯瘦肉的大排骨,同时烤制的方法,可以减少猪肉中的脂肪。

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《宝宝春季长高的秘密 长高食谱》摘要:近,则孩子的身高与父母的平均身高十分接近;但是如果父母的身高差距比较大,孩子身高的变动范围就会很大,高基因占优势则孩子偏高的概率大,矮基因占优势则孩子偏矮的概率大。相对而言,妈妈对孩子的影响要大于爸爸...
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