令人难受的孕期疼痛 准妈妈如何聪明应对

　　当“中队长”来报道的时候，新晋准妈妈是多么开心，但是随着孕周的推进，各种恼人的不适开始“折磨”着准妈妈，令准妈妈们苦不堪言。头晕头痛、乳房发胀刺痛、腰酸背痛、牙龈肿痛……相信不少人都深有此感。

　　那么，面对这些孕期疼痛，难道真的束手无策任其发展吗?非也!有些小方法还是可以给孕妈缓解的。

　　-头晕头痛-

　　有些妈咪会出现孕期头晕头痛的症状，别看不严重，但是发作起来也是很忧伤的。

　　原因：孕中期由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降。由于血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

　　应对：孕早期注意三餐的营养，如果孕吐严重或者胃口不佳，可以喝点孕妇奶粉补充营养。此外，一旦发生头晕，应立即坐下，或平卧。

　　-乳房胀痛-

　　怀孕4～6周后，许多孕妇会出现乳房胀痛的症状，这是怀孕最早的征兆之一。

　　原因：怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕妇的脂肪层增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺发育，使乳房逐渐增大。乳腺腺管的扩张可能会引起乳房胀大敏感和疼痛。

　　应对：佩戴舒适胸罩，选择质地柔软、乳头附近没有缝线的棉质胸罩穿起来会舒服些。如果疼痛得厉害可采取热敷、按摩手法来缓解。

　　-腰酸背痛-

　　孕中晚期，很多准妈妈会感觉到腰酸背痛，常常是站着一会就腰酸，实在是累人。

　　原因：怀孕后，由于子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，在站立或走·时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。

　　应对：孕妈要注意休息，避免长时间的站立或者步行。准妈妈可以使用专业托腹带，托起腹部缓解腰痛和背痛状况，也让宝宝在肚子里有安定的感觉。

　　-牙龈肿痛-

　　在孕2-3月时，不少准妈妈会有牙龈红肿、疏松、易出血等现象，特别是在刷牙和吃东西后出血情况更明显。

　　原因：怀孕时准妈妈体内的雌激素上升，促使牙龈的组织产生改变，引发牙龈炎。此外，口腔卫生不足也会导致龋齿的发生，加重牙龈肿痛的症状。

　　应对：孕期应注意口腔保洁，坚持早晚刷牙，采用牙线或盐水、漱口水等对牙龈进行深度清洁，防止细菌过度繁殖。合理调整饮食，保持口腔卫生。