产妇能吃奶粉吗 奶粉的营养成分及选购技巧

　　孕妇能吃奶粉吗？

　　能吃

　　对准妈妈的好处：准妈妈吃奶粉可以从中获得蛋白质、脂肪等丰富的营养元素，对身体有好处。不过要根据自身情况食用奶粉，避免出现营养过剩的情况。特别的，孕妇有孕妇专用奶粉，更加符合准妈妈的实际需求。

　　对胎儿的好处：胎宝宝通过吸收奶粉中的营养元素，能促进骨骼发育和智力增长。

　　产妇能吃奶粉吗？

　　能吃

　　妈妈吃奶粉不仅能让使自己增加营养，还能让宝宝通过奶水吸收到多种营养。目前市场上有专门的产妇奶粉，妈妈们可自行选购。但需注意产后切忌大补，奶粉也只能适量摄入，以免影响产后身材恢复。

　　婴幼儿能吃奶粉吗？

　　能吃

　　宝宝吃奶粉利于消化，特别添加不同营养元素的配方奶粉有利于宝宝身体各方面发育，益于身体和大脑的健康。但部分奶粉可能会导致宝宝上火，冲调方法不当也容易导致宝宝消化不良、胀气、便秘，甚至肥胖。妈妈们要有针对地选购和试用，为宝宝寻找一款合适的奶粉。

　　奶粉选购技巧

　　颜色：真奶粉呈乳黄色，假奶粉颜色较白。

　　气味：有独特牛奶香味的是真奶粉，气味清淡的不宜购买。

　　手感：用手摩擦奶粉包装袋，发出细腻的“吱吱”声为真奶粉，发出粗糙的“沙沙”声为假奶粉。

　　味道：真奶粉容易粘牙，味道淡，假奶粉很快溶解，味道较甜。

　　奶粉的功效与作用

　　奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等营养元素，奶粉的主要功效有：

　　1.能给人体提供营养，促进生长发育。

　　2.促进人体肠道内有益菌的成长，对肠道健康有益。

　　3.能抵抗衰老，促进视力发育。

　　4.有利于骨骼、牙齿的发育与生长。

　　奶粉的营养成分

　　奶粉是以新鲜的奶液为原料，用冷冻或加热的方法去除原料中的水分，干燥后加入适量维生素、矿物质等加工而成的冲调食品。奶粉最早起源于中国元朝，据记载，蒙古大将慧元发明粉末状奶粉，以做军需物资。

　　成分含量及功效

　　钙：998mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

　　蛋白质：19.8g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

　　碳水化合物：57g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

　　脂肪：15.1g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

　　维生素E：3.29mg/100g促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。

　　铁：5.2mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

　　磷：457mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

　　硒：23.71μg/100g改善免疫，预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等，对男性生殖器官有保护作用。

　　钾：703mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

　　维生素A：3.7μg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

　　相克食物

　　奶粉+生鱼：两者同食易中毒。

　　奶粉+巧克力：巧克力中的草酸会和钙结合形成草酸钙，降低钙质吸收率。

　　奶粉+橘子：同食会影响消化，还会使人出现腹胀、腹泻的情况。

　　奶粉+韭菜、黄豆：同食会影响钙质吸收。