宝宝不睡整觉 爸妈怎么办？

　　对于新手妈妈来说，最艰难的不是喂奶带娃换尿布，而是哄娃睡觉！很多家庭有了孩子之后，就没睡过好觉。

　　为什么我的宝宝晚上醒来就要抱着哄，而别人家宝宝晚上醒来可以不哭不闹自己睡过去？很多时候，妈妈们已经尝试了各种方法陪宝宝睡觉，比如奶睡、抱睡、哄睡，来回走动一两个小时，手臂已仿佛不是自己的，会哼的摇篮曲也已经循环了好多遍，可宝宝还是不睡，怎么办？

　　还有的宝宝，一个晚上要醒来好几次，醒来之后更是“兴奋”到不行，无论妈妈们怎么哄就是不睡，怎么办？

　　大约60%的宝宝在6个月时就能自主入睡了。有的家长可能会担心让宝宝自己睡眠毁掉母子之间的好感度，事实上，只要在宝宝醒的时候，你足够关心他，就不会存在这个问题。

　　其实，要哄宝宝睡觉，家长可以在宝宝出生的3-4个月开始，逐步做好下面这几点，这样当你宝宝再大一点，就能很快睡整夜觉了。

　　1、学会正确安抚

　　会总结经验的妈妈们应该不难发现，宝宝夜里睡觉时常会出现轻轻哭几声，又或者翻身哼哼唧唧的情况，其实这是宝宝处于浅睡眠的阶段，很容易有醒过来的迹象。

　　有的宝宝晚上醒来，并不是饿醒，而是想要找吮吸的感觉，因此没必要每次都习惯性给宝宝喂奶。当宝宝出现这些情况时，别急着将他抱起来安抚，可以换个方式安抚，比如在他旁边轻轻呢喃又或者轻轻拍，声音能起到很好的安抚效果，这些安抚都无效时，可以尝试给宝宝一个安抚奶嘴，这样就能让宝宝继续入睡了。切记，越抱越清醒！

　　2、别刻意弄醒宝宝

　　有的妈妈担心宝宝睡得过久容易饿着，尿不湿容易捂着，因而会在半夜主动给宝宝喂奶又或者更换尿不湿。其实，饿着了哭闹，尿不湿不舒服而哭闹，这些是宝宝正常的生理现象，如果没有因此而醒来的话，就表明宝宝现在对睡眠的需求更大。

　　如果担心宝宝的小屁屁被纸尿裤捂着的话，不妨在睡前换上干爽吸收性好的纸尿裤。

　　3、白天多做活动

　　要让宝宝夜晚睡得好，睡得安稳，那么白天的睡眠时间要适当控制，午睡时间不能太长。另外，也可以适当做一些运动，比如鼓励宝宝多趴、多爬，大一点的宝宝可以进行一些体育锻炼，做一些互动游戏，这样不仅能促进动作发育，也有利于夜间睡眠。

　　4、排除外界干扰

　　穿衣盖被方面也要注意，睡觉时穿着要舒适，避免穿过厚的衣物，也不要盖太厚的被子，以防宝宝半夜热醒，也防止宝宝半夜踢被子。

　　5、帮助宝宝形成昼夜感知

　　宝宝刚出生时，是分不清白天和夜晚的，所以新生儿可能会昼夜颠倒或者睡眠没有规律。但是，你可以帮助宝宝形成昼夜感知。

　　在夜晚，让宝宝的房间尽可能的黑暗和安静。

　　夜晚如果需要开宝宝房间的灯，请打开小夜灯或者台灯，不要打开大灯。

　　晚上如果宝宝哭闹，请以最快的速度哄他或者喂他。

　　晚上尽量不要陪宝宝玩，只在白天陪玩。

　　白天如果宝宝小睡，环境也要尽量保持安静，不要特别明亮，但是也不要把窗帘拉得完全不透光。

　　6、 在宝宝困得迷迷糊糊时就把孩子放婴儿床里

　　最好在3-4个月时就做到这点。这样在宝宝困得迷迷糊糊时，他会把睡眠和床（而不是你）联系起来，即使半夜醒来，也能自己放松，沉沉睡去，当他断掉夜奶后，晚上即使频繁夜醒，也能自动接觉。

　　宝宝每40分钟醒一次是很常见的事情。不会自动接觉的宝宝，常常让家长整夜都不得安宁。

　　反之如果你一直把孩子抱哄或者奶睡了，形成习惯后，孩子半夜醒来时便会想要你抱着哄他。如果看不到你，他就会哭闹喊叫直到你过来。由于依赖你的帮助才能接觉，他也一直学不会自动接觉。

　　当然，宝宝学会自动接觉总有一个过程。在过渡期内，家长需要做到如下几点。给宝宝一些时间去适应和习惯。当你第一次把孩子放在床上哄睡时，它可能会哭闹，但是无论他怎么哭，家长都不要把孩子抱起来哄，至少先忍过几分钟。

　　家长可以尝试用手拍孩子，直到他睡着。

　　当宝宝逐渐适应之后，如果你发现宝宝在晚上醒来，不要急着去哄他，看看他是否能够自己接觉。有的孩子可能会哭闹，这时你可以给孩子设定一个几分钟的阈值，如果孩子哭闹时间超过这个阈值，再过去解决他的问题。

　　7、每天让宝宝在固定的时间吃、玩、睡。

　　宝宝小的时候是按需喂养，不过当宝宝三四个月时，已经可以形成喂养、睡眠的规律化了。让宝宝每天在同样的时间睡觉、玩耍、进食。这样可以帮孩子养成规律的睡眠习惯。

　　当你的宝宝睡醒以后，你可以做的事有：喂食、换尿布、陪玩。宝宝累了，让他继续睡。

　　有的宝宝睡不好，是因为环境的影响。比如，母婴同床，妈妈在玩手机时，也容易干扰到宝宝。陪宝宝睡觉前，不建议玩手机等电子产品。另外，可以给宝宝准备一张小床，从小培养宝宝独睡的习惯也很不错。