“春捂”有讲究 让宝宝健康地度过春夏之交

　　“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。气温变化多端，“脱脱脱”得太快，一旦气温下降，宝宝难以适应就容易着凉生病。可是，穿太多，“捂”过头又怕出汗太多，湿疹等问题可能又会找上门。每逢此时，“春捂秋冻，不生杂病”的老俗话不禁涌上心头。祖祖辈辈传下来的生活智慧自有其道理，只是，传统的养生之道“春捂”是很有讲究的。“捂”的对才能让宝宝更加顺利健康地度过春夏之交。

　　为啥要“春捂”？

　　春季是告别寒冬，向炎夏过渡的季节。按照传统的说法，此时阳气渐生但阳寒又未尽，冷空气时常造访，导致天气多变，而且昼夜温差较大。传统中医认为，春夏之交人体的阳气还未能及时生长和发散，即便气温已经比较高了，一旦遭遇气温骤降，抵抗力较弱的人就很容易受凉感冒。

　　娇嫩的小宝宝自然需要“春捂”，才能更好地适应气温的冷暖变化，及时防寒保暖，少生病。

　　怎么“春捂”？

　　“春捂”的实际含义是为宝宝及时增减衣物。一般来说，如果昼夜温差大于8℃，妈妈就需要给宝宝“捂一捂”，以免宝宝受寒。早晨气温比较低，中午则感觉有些热，宝宝如果活动量大，可能会出汗比较多。妈妈可以准备一条毛巾，先将宝宝胸前和背后的擦干，等宝宝安静下来，不再出汗了，再脱去外套。千万不要一出汗就给宝宝脱衣服。

　　春季气候多变，冷空气可能会时常造访。妈妈要经常关注天气预报，在冷空气到来的前一天，就要适当让宝宝多穿一件衣服。尤其要警惕“倒春寒”，“捂”的及时，才能让宝宝更好地避免受凉，远离感冒等问题。

　　春夏之交气温骤冷骤热时，人体的头部、下肢、手部、咽喉等部位比较容易适应不良而受寒。因此，“春捂”时，宝宝的日常衣着应该“上薄下厚”，重点做好腿脚的保暖。人体的脚部神经末梢非常丰富，对寒冷非常敏感。老人常说，脚不冷了，全身就不冷，就是这个原因。同时，小宝宝四季都要注意小肚子的保暖，肚子受凉容易引起腹痛腹泻等问题。

　　而宝宝的头部是体表散发热量的主要部位，如果捂得过热，容易引起宝宝烦躁、甚至头晕头昏。宝宝上身衣物过于臃肿，会让胸部收到挤压，影响正常的呼吸和心肺功能。因此，“春捂”要注意宝宝衣着的“上薄”，让宝宝头部和胸部保持清爽。

　　“春捂”捂多久？

　　一般来说，温度是妈妈考虑“捂”多久的一个明显标准。通常来说，15摄氏度是临界值。气温低于15度，妈妈最好让宝宝多捂几天，如果气温持续高于15度，而且昼夜温差小于8度左右，就可以不捂了。当然，到底捂不捂，还要视宝宝的实际体质和感觉而定。如果宝宝“火力”强劲，容易出汗，妈妈就可以考虑早点换装，否则出汗再吹风，反而容易感冒。如果宝宝感觉在高于15度的天气里，感觉也很舒适，妈妈就不必急着为宝宝脱衣了。

　　随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。

　　按照以往的气候特点和老一辈的经验，“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连”，清明以后，气温会逐渐平稳回升。妈妈可以根据天气变化和感觉，为宝宝适当减少衣物。

　　另外应注意加强体育锻炼，提高身体素质。建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康。保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴。天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒。饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。