幼儿能吃豌豆尖吗 豌豆尖的营养成分及选购技巧

2018-04-10  | 豌豆 素和 叶黄素 

  孕妇能吃豌豆尖吗?

  能吃

  对准妈妈的好处:豌豆尖有丰富的膳食纤维,可以促消化,清肠排毒。豌豆尖的钾含量高而钠的含量低,可以帮助准妈妈预防妊娠高血压。豌豆尖含有胡萝卜素、维生素C、镁等,可以排毒养颜。

  对胎儿的好处:豌豆尖中的叶酸含量高,可以预防胎儿畸形。豌豆尖中的钙、镁等元素可以促进胎儿的骨骼生长。豌豆尖中的维生素则可以提高胎儿的免疫力。

幼儿能吃豌豆尖吗 豌豆尖的营养成分及选购技巧

  产妇能吃豌豆尖吗?

  能吃

  豌豆尖有清热解毒的功效,豌豆尖可以提高产妇的免疫力,还能美容养颜降血压。豌豆尖鲜嫩可口,可以提高产妇的食欲。但是豌豆尖不宜食用过量,否则会有害新妈妈的身体健康。

  婴幼儿能吃豌豆尖吗?

  能吃

  豌豆尖适合矿物质缺乏的人食用,宝宝可以吃豌豆尖来补钙。值得一提的是,豌豆尖含有大量的胡萝卜素和叶黄素,可以有效保护宝宝的视力,保障孩子的眼部健康。

幼儿能吃豌豆尖吗 豌豆尖的营养成分及选购技巧

  豌豆尖选购技巧

  挑选颜色翠绿、茎叶鲜嫩的豌豆尖。

  豌豆尖的功效与作用

  豌豆尖中的萝卜素和叶黄素含量高,可以改善视力,适合熬夜人群食用。豌豆尖是高钾低钠的食物,可以缓解“熊猫眼”,降血压,适合三高人群食用。豌豆尖还能补钙、提高人体的免疫力。

  豌豆尖的营养成分

  豌豆尖,是指豌豆藤尖端可食用的嫩叶部分。豌豆尖也叫豌豆头,是一种非常可口的蔬菜。我国分布比较多的地方是四川、云南、湖北、广东、上海等地。豌豆尖属于寒性的蔬菜,有清热解毒的作用。

幼儿能吃豌豆尖吗 豌豆尖的营养成分及选购技巧

  成分含量及功效

  蛋白质:4.8g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

  碳水化合物:2.6g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

  膳食纤维:2.6g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

  脂肪:0.8g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

  钾:145mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

  磷:60mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

  钠:20.9mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。

  镁:14mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

幼儿能吃豌豆尖吗 豌豆尖的营养成分及选购技巧

  钙:15mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

  维生素C:8mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

  网友观点
    很菜
    好文
《幼儿能吃豌豆尖吗 豌豆尖的营养成分及选购技巧》摘要:卜素和叶黄素,可以有效保护宝宝的视力,保障孩子的眼部健康。 豌豆尖选购技巧 挑选颜色翠绿、茎叶鲜嫩的豌豆尖。 豌豆尖的功效与作用 豌豆尖中的萝卜素和叶黄素含量高,可以改善视力,适合熬夜人群食用。豌豆尖是...
相关文章美味食谱:火腿豌豆孕晚期营养食谱:豌豆鸡丝
碗豆粥豌豆黄
幼儿能吃豌豆尖吗 豌豆尖的营养成分及选购技巧
幼儿能吃油菜吗 油菜的营养成分及选购技巧
幼儿能吃樱桃萝卜吗 樱桃萝卜的营养成分及选购技
幼儿能吃土豆吗 土豆的营养成分及选购技巧
幼儿能吃茼蒿吗 茼蒿的营养成分及选购技巧
幼儿能吃娃娃菜吗 娃娃菜的营养成分及选购技巧
幼儿慎吃苔干 苔干的营养成分及选购技巧
幼儿能吃蒜苗吗 蒜苗的应养成分及选购技巧
幼儿能吃蒜台吗 蒜台的应养成分及选购技巧
幼儿能吃松蘑吗 松蘑的应养成分及选购技巧

最近更新

 
热点推荐
宝宝发育测评
宝宝营养知识
宝宝营养需求
关于我们 |  我的账户 |  隐私政策 |  在线投稿 |  相关服务 |  网站地图
Copyright © 2002-2008 All Rights Reserved 版权所有 小精灵儿童网站
联系我们(9:00-17:00)
电话:010-52523356
邮件:ask060s@126.com