幼儿能吃樱桃萝卜吗 樱桃萝卜的营养成分及选购技巧

　　孕妇能吃樱桃萝卜吗？

　　慎吃

　　樱桃萝卜营养丰富，生津利水，但下气效果较强，容易刺激肠胃，加快肠道蠕动速度。孕早期时，胎儿的情况还不稳定，准妈妈食用不当可能影响胎儿的安全，所以不建议食用。待孕期满3个月后可以适量食用，保健效果较好。

　　产妇能吃樱桃萝卜吗？

　　能吃

　　产后如果新妈妈出现食欲不振、消化不良、小便不利、便秘等症状，可以通过适量食用樱桃萝卜来改善不适症状。不过食用时需注意避免与水果一起食用，最好错开时间，以免诱发甲状腺肿大。此外一次不可多食，否则容易造成胀气，可能会影响乳汁质量。

　　婴幼儿能吃樱桃萝卜吗？

　　能吃

　　樱桃萝卜中钙、磷、铁等矿物质的含量较高，婴幼儿适量食用有助于牙齿和骨骼的发育，对宝宝大脑的发育大有好处，还能预防宝宝贫血。另外樱桃萝卜中膳食纤维丰富，适量食用可以改善便秘症状。但一次不可多食，以免引起宝宝胀气。

　　樱桃萝卜选购技巧

　　樱桃萝卜颜色不宜过于鲜艳，所以购买时注意查看是否掉色。

　　樱桃萝卜的功效与作用

　　樱桃萝卜口感脆嫩，富含钙、磷、铁、VC、VB等黄金元素，具有养胃消食、止咳止泻、生津利水、解酒等功效，还可以防止人体形成胆结石。樱桃萝卜中丰富的纤维素和木质素化合物既能促进肠道蠕动，帮助消化，又能防癌抗癌。

　　樱桃萝卜的营养成分

　　樱桃萝卜个头娇小，因为外形似樱桃而得此名，属于小型萝卜。我国种植的品种一般由日本、德国引进，其中扬州水萝卜最为出名。樱桃萝卜常生食、凉拌，也可以炒食、腌制或配菜，很受人们的喜爱。

　　成分含量及功效

　　蛋白质：1g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

　　膳食纤维：0.5g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

　　维生素A：0.02mg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

　　维生素B1：0.01mg/100g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

　　维生素B2：0.03mg/100g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

　　维生素C：34mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

　　钙：44mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

　　磷：45mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

　　铁：0.5mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

　　相克食物

　　樱桃萝卜+人参：同食影响营养吸收。

　　樱桃萝卜+水果：同食易引发甲状腺肿大。