宝宝缺锌有哪些注意事项？宝宝缺锌的食谱推荐

　　一、宝宝缺锌有哪些注意事项

　　1、婴儿补锌

　　必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大。

　　2、对食欲不佳的宝宝

　　缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。

　　3、锌制剂不宜空腹服用

　　应在餐后吃。妈妈们给宝宝补锌的时候要注意在合适的时间，效果更佳。

　　4、牛奶不利于锌的吸收

　　故锌制品不宜与牛奶同服。

　　5、母乳喂养的婴幼儿

　　一般不会缺锌，故不必特地补锌。

　　6、锌又被称作性激动剂

　　如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。

　　7、药物补锌需慎重

　　使用药物进行补锌，一定要在专业医生的指导下进行。不可盲目服用补锌剂，切记遵医嘱。一般情况，补锌类药品不可连续服用2~4个月，即使遵医嘱服药，也应及时复查，合理安排服药、停药时间。

　　8、警惕过量补锌

　　锌属于人体中的微量元素，补锌一定要适度。凡事过犹不及，摄入过量锌元素，百害而无一例，严重者甚至引起锌中毒。出现恶心、腹泻、呕吐等不适症状，甚至引发贫血、心脑血管疾病等。另外，过量补锌会干扰其他营养的正常吸收，反而适得其反。详细说来，宝宝不缺锌却持续补锌，容易引起代谢紊乱，而体内有过量锌元素难以排出体外，可能抑制人体对铁、铜、钙等其余营养素的吸收，引发其他疾病。正确的做法是，应该将锌元素控制在合理范围内，适度调整。

　　9、钙锌不能同补

　　钙锌不能同补的原因在于：钙元素会与锌争夺运输载体。若一定要同时补充，两者之间也应当有一定的时间差，最少为30分钟，这样才不会因为载体不足而造成吸收不合理。

　　二、宝宝缺锌的食谱推荐

　　一般缺锌不是太严重，药补不如食补！婴儿补锌应该多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生等食物。

　　1、牡蛎汤 （适合1—2岁宝宝）

　　食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜 。

　　做法：

　　a、提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙；

　　b、将牡蛎肉洗净，切片；

　　c、紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟；

　　d、调入精盐、胡椒粉、绍酒，拌匀即可食用。

　　2、果仁粥 （适合2—3岁宝宝）

　　食材：大米、花生、核桃仁 。

　　做法：

　　a、花生与核桃仁提前剁碎，待用；

　　b、将大米、花生分别洗净，一同煮粥；

　　c、粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用；

　　d、可依据宝宝口味在果仁粥中加入适量白糖。

　　2、栗子粥

　　原料：栗子、大米。做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

　　3、蛋黄牛奶糊

　　原料：鸡蛋、牛奶。做法：1个鸡蛋放在水中煮熟（大致6分钟左右），取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

　　4、金针菇菜胆

　　原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。做法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

　　5、圆白菜炒肉丝

　　原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。做法：圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。