宝宝能吃海白菜吗 海白菜的营养成分及选购技巧

2018-03-30  | 清热 解毒 白菜 

  孕妇能吃海白菜吗?

  能吃

  对准妈妈的好处:准妈妈食用海白菜有利于均衡饮食,补充优质蛋白、纤维素和多种矿物质,能增强身体素质。此外海白菜中的褐藻胶和硒元素,能有效预防乳腺癌、心脏病等症,还能利水消肿。但是准妈妈不宜多吃,否则不利于消化吸收,尤其不能吃腌制的重口味海白菜。

  对胎儿的好处:海白菜中的蛋白质、纤维素和矿物质含量突出,准妈妈适量食用对胎儿的神经系统和四肢发育有一定益处。此外海白菜兼具清热解毒之效,准妈妈吃可以帮助身体代谢掉毒素,从而给予胎宝宝光洁的肌肤,也有安胎之效。

宝宝能吃海白菜吗 海白菜的营养成分及选购技巧

  产妇能吃海白菜吗?

  能吃

  妈妈产后身体内的毒素尚未排出,食用海白菜有利于清热解毒,帮助妈妈排出体内毒素。此外,海白菜还能缓解产后水肿现象。母乳喂养的妈妈食用则能预防乳腺癌。但是妈妈不要食用过多,否则不利于消化,腌制的海白菜更是吃不得。建议日常均衡饮食,尽量保证饮食的清淡。

  婴幼儿能吃海白菜吗?

  能吃

  宝宝吃海白菜有利于开胃健脾,增强食欲,有助于宝宝吸收其它营养物质。此外经常上火、烦躁的宝宝适量吃一些,能清热解毒,安定心神。不过,给宝宝吃海白菜时最好煮烂或者做成汤羹,否则不利于宝宝消化吸收,易造成肠胃不适。

宝宝能吃海白菜吗 海白菜的营养成分及选购技巧

  海白菜选购技巧

  颜色:颜色为深褐色或者褐绿色的为优质。

  肉质:优质的海白菜肥嫩且又宽又长,含沙量少。

  表面:如果海白菜表面有洞孔或者破损,那么很可能已经被虫咬噬过,建议不要购买。

  海白菜的功效与作用

  海白菜中含有大量的蛋白质、纤维素,还富含多种矿物质和维生素,主要功效有:

  1.有助于防治乳腺癌、冠心病、心脏病等病症。

  2.有利于降低胆固醇。

  3.能防治高血压和心血管疾病。

  4.能清热解毒,防治中暑。

  5.有清热利尿的功效,能缓解小便不利的症状。

  海白菜的营养成分

  海白菜,又叫海菠菜、海莴苣、海条、青苔等,是藻类植物的藻体,呈碧绿色,常年生长在中低潮带的岩石上。海白菜的做法多样,味道鲜美,药理价值高,深受人们的喜爱。

宝宝能吃海白菜吗 海白菜的营养成分及选购技巧

  成分含量及功效

  蛋白质:11.2g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

  脂肪:0.1g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

宝宝能吃海白菜吗 海白菜的营养成分及选购技巧

  碳水化合物:4.3g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

  膳食纤维:4.3g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

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《宝宝能吃海白菜吗 海白菜的营养成分及选购技巧》摘要:内的毒素尚未排出,食用海白菜有利于清热解毒,帮助妈妈排出体内毒素。此外,海白菜还能缓解产后水肿现象。母乳喂养的妈妈食用则能预防乳腺癌。但是妈妈不要食用过多,否则不利于消化,腌制的海白菜更是吃不得。建...
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