产妇能吃香榧子吗 香榧子的营养价值及选购技巧

　　孕妇能吃香榧子吗？

　　不能吃

　　香榧子中含有一种生物碱，对子宫有收缩作用，准妈妈食用后易导致流产，威胁胎宝宝生命，对身体大有危害，因此建议准妈妈不要食用香榧子。

　　产妇能吃香榧子吗？

　　能吃

　　香榧子中含有较多维生素E，有利于妈妈产后调养皮肤，美容养颜，去除孕期产生的黑斑。但妈妈不要多吃香榧子，容易增加饱腹感，难以吸收其他营养。

　　婴幼儿能吃香榧子吗？

　　慎吃

　　食用香榧子易增加饱腹感，宝宝食用后不利于进食其它食物，阻碍了孩子对其它营养物的吸收，导致身体营养不均衡。注意，给宝宝喂食时应将香榧子捣碎，以免宝宝噎着。

　　香榧子选购技巧

　　果壳：优质香榧子果壳薄脆，壳面清洁。

　　果仁：果仁呈黄色饱满状为优质。

　　口味：香脆可口且无涩味的为上品。

　　香榧子的功效与作用

　　香榧子富含脂肪酸和维生素，具有很高的营养价值。主要功效有：

　　1.能抑制淋巴细胞性白血病、淋巴肉瘤。

　　2.香榧子含有的维生素E能美容养颜，抵抗衰老。

　　3.能缓解和预防眼睛干涩、夜盲症。

　　4.有利于消化，清肺润肠。

　　5.可以杀死肠道内寄生虫，治疗丝虫病。

　　6.香榧中含有的脂肪油能润肠通便，排除毒素。

　　香榧子的营养成分

　　香榧子，又称香榧、赤果、玉山果、玉榧、野极子等，它果皮坚硬，状似椭圆，大小如枣，是一种红豆杉科植物的种子。香榧子主要生长在我国长江以南地区，其中以浙江的枫桥香榧、安徽的太平香榧和江西的玉山香榧（果）等最负盛名。

　　成分含量及功效

　　脂肪：44.1g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

　　碳水化合物：29.8g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

　　膳食纤维：6.8g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

　　钙：71mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

　　磷：275mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

　　铁：3.6mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

　　相克食物

　　香榧子+绿豆：二者同食，易引发腹泻，带来肠胃不适。