秋季宝宝日常护理有哪些?
一、秋季宝宝日常护理
1、饮食调整
红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物,另外,爸爸妈妈还可以让宝宝吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。
新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外,还富含维生素、矿物质和膳食纤维,尤其是橙类和绿色果蔬,含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和b2。这些营养素不但有助于宝宝的生长发育,还能起到清热解毒的作用。
除此之外,最重要的是要为宝宝提供平衡的膳食,做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。饮食的结构应以清淡、易消化为主,使大便保持通畅;多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合于秋季的食物;少吃刺激性、多油腻的食物,因为这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热的程度。
2、衣着调整
老一辈人常说要“春捂秋冻”,这是有一定道理的。天气变凉时,不用过早地给宝宝穿上厚厚的衣服,捂得太过了,宝宝不仅容易“上火”,而且会因为穿得过多而容易出汗,凉风一吹,反而更容易感冒。适当的“秋冻”还可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力,促进宝宝机体的血液循环,增强抗寒能力,这对宝宝的生长发育大有裨益。
对于秋季宝宝穿衣原则是,根据宝宝的体质、室内外温度变化等情况去判断宝宝衣着的薄厚,衣物慢慢加,宝宝比大人多一件,早晚比中午多一件,活动时比安静时少一件,而且爸爸妈妈可以摸宝宝的小手,以温热无汗为宜。
3、护理方法
在秋天,宝宝的身体会因为天气的缘故而出一些小状况,需要爸爸妈妈帮助处理。
咽干唇燥。秋季宝宝的口唇都会变得比较干燥,这时宝宝往往喜欢用舌头去舔嘴唇,结果是越舔越干,使口唇干裂出血。
为避免宝宝出现这种情况,在秋天,宝宝每天液体的摄入量要比平时有所增加,比如凉白开、各种果汁、绿豆汤、鱼汤和肉汤等,多吃新鲜的蔬菜和水果,特别是梨、苹果、荸荠和藕这些具有生津止渴、滋阴的食物。
如果宝宝嘴唇较干,可用食用油、60%的甘油溶液、维生素E油或无色唇膏给宝宝薄薄地涂抹嘴唇。
二、秋季可以锻炼宝宝耐寒
气温稍有改变就被动地添减衣服,会削弱人体体温调节系统的能力。秋冬交替之际耐寒锻炼正当时。
由于不同年龄层的宝宝会有不一样的抵抗能力,所以我们在锻炼宝宝耐寒力的时候要注意适可而止,要保证在宝宝能够承受的范围内,要不锻炼时一不注意便可能会适得其反。针对0-3个月的宝宝,我们可以借鉴以下的“冷锻炼”方式。
这一阶段的宝贝长得很快,但对环境的适应力很差,妈咪要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间。
睡觉时特别注意脚、肚子和背部的保暖,其他地方不用捂得太严。中午室外温度在27℃—28℃时适当开窗,但不要直接吹宝贝。
洗澡时,室温保持在26℃,水温保持在38℃,不要太高。洗完澡擦干后,把宝贝放在大毛巾上,用一块厚一点的毛巾盖住肚子和大腿,暴¶小腿和手臂,用手从宝贝脚底到小腿外侧,从手心到手臂外侧,轻柔且较快的顺着按压,2—3分钟后穿好衣服抱起,做回暖按摩。
喂奶后半个小时,如果宝贝没有入睡,也可以适当暴¶宝贝的手臂和小腿2—3分钟,采用以上手法按压。
适当户外活动,是很好的耐寒锻炼法。在秋季清晨8点左右开始,现做1—2分钟,慢慢增加时间,1—2个月的宝宝每次不超过5分钟。保证脚、肚子和背部的保暖,最好妈咪抱着,不用婴儿车,这样妈咪的体温可以保暖,小腿、手臂等部可适当裸¶。
中医认为,头是诸阳之会,头脸是最耐寒的部位,2—3个月的宝贝可逐步降低洗手和洗脸的水温,一般从37℃逐步降低到28℃左右。秋季干燥,每次喂奶间歇,给宝贝多喝一些水,水温从42℃慢慢降低到37℃左右。
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