儿童游泳有哪些好处?儿童游泳的注意事项

2018-03-19  | 同下 游泳 事项 

  游泳是一项全身都能锻炼到的运动,因此即使是处于大都市,许多家长还是喜欢带着孩子去游泳馆游泳。那么儿童几岁学游泳比较好?儿童游泳需要准备些什么?又要注意哪些事情呢?

  什么是儿童游泳

  儿童游泳指的就是12岁以下的孩子,在专人陪同下(或者有完善保护措施情况下)进行的一项水上运动。相较于成人,儿童在学习游泳方面有着非常明显的优势,因为此时在妈妈肚子里面屏气的本能还没有完全忘掉,只要有专业人士提醒就可以轻松学会。

儿童游泳有哪些好处?儿童游泳的注意事项

  儿童游泳的好处

  1.让儿童更聪明

  对于儿童来说,游泳的动作并不简单,而这些动作都是靠大脑指挥完成的,所以在游泳的过程中,大脑也受到了相应的锻炼。这种锻炼不仅让儿童的大脑对外界的反应能力提高很多,还促进了儿童的智力发育。此外游泳还有利于儿童潜能和情商的提升。

  2.提高睡眠质量

  游泳的时候,水可以按摩到儿童的全身,让孩子们们身心处于一种放松的状态,在这种情况下,儿童内心一些焦虑、孤独、恐惧等负面的情绪也会消除,再加上游泳消耗体力比较多,所以游泳之后儿童会睡得特别香甜。此外适当的游泳会让儿童养成定时睡觉的习惯,性格也会比同龄的儿童更开朗一些。

  3.增强心肺功能

  水的波浪、压力以及浮力都会都会给体表皮肤施加一些力量,这些力量就相当于给表层的血管做了按摩,而且游泳让肌肉对氧气的需求提高,这就致使心脏也受到一些刺激,因此血液循环的速度得到了提升。此外水对人体的压力也是一种按摩方式,它不仅可以促进儿童胸廓的发育,还可以增加他们的肺活量。

  4.有助于长高

  儿童在游泳的时候,为了游动起来必须要充分活动四肢,才能抵抗水力,而正处于发育时期儿童骨骼还没有定型,这种锻炼正好能让身体得到充分的发育。此外游泳还可以矫正身体的不良姿势,避免驼背等情况的发生。

  5.有助于消化

  游泳非常耗体力,当人体体力损耗大的时候,肠胃的蠕动速度也会加快,这就会令儿童胃口大开。同时为了弥补游泳时消耗的体能,生长激素的分泌会增多,消化系统也会得到增强以确保养分的吸收,这样儿童就会长得更快更高了。

儿童游泳有哪些好处?儿童游泳的注意事项

  儿童游泳有哪些注意事项

  · 游泳前

  1.准备必备物品:泳帽泳衣大小款式要合适,不要选择需要在脖子上系固定绳的泳衣泳帽,以免出现勒住脖子的情况。如果孩子总是觉得耳朵会进水,可以事先帮其准备一副耳塞,预防因为进水而出现中耳炎问题。

  2.确保孩子身体健康:如果孩子还在感冒发烧,或者是有一些皮外伤,就不要让孩子去游泳了。此外如果孩子感冒刚好,那么也建议过段时间再去游泳,一般要给身体一到两个礼拜的时间恢复。

  3.需要大人陪同:为了确保儿童游泳的安全,一定要有成人陪同。提前检查好水深,确保孩子能站起来。可以针对游泳给孩子制定一个目标,这样可以培养孩子的游泳兴趣,让其养成坚持游泳锻炼的习惯。

  4.做好游泳前热身:在下水之前,一定要让孩子用冷水擦一下身体,以适应水温防止抽筋。此外要培养孩子下水前做热身运动的习惯,这样可以减少意外发生的可能性。

  5.注意游泳前的饮食:儿童游泳前的饮食要注意分量,千万不要吃的太多。因为游泳的时候,吃得太饱可能导致气管受到食物的压迫,严重的还会出现窒息。可以在半小时前,给孩子适当吃些东西,只要做到不饿就可以了。

儿童游泳有哪些好处?儿童游泳的注意事项

  · 游泳时

  1.密切关注:在孩子游泳期间,时刻关注他的动向,最好提前准备还游泳圈,以防危险的发生。

  2.注意休息:儿童年龄还小所以体力没成人那么充足,不宜待在水里太长时间,所以每隔20分钟最好上岸休息一会,并且适当喝一些温水补充水分。当他们感觉累了或者是不舒服的时候,请及时把孩子带上岸,以免出现危险。

  · 游泳后

  1.及时洗眼:游泳之后,用生理盐水或者是专门的眼药水清洗一下眼睛。因为游泳池里面的脏东西和细菌比较多,而且儿童也不太会保护自己的眼睛,这样可以很好的保护眼睛的健康。

  2.尽早洗澡:此外游泳结束后要及时洗澡,因为泳池的水大多是通过漂白粉等化学药剂消毒的,所以不洗澡会导致这些药剂残留在皮肤上,危害儿童皮肤健康。

  3.注意刷牙:孩子可能在游泳时呛水,所以游泳之后最好再刷一下牙齿,避免泳池水里的消毒剂破坏牙齿,并且还能保持口腔卫生。

  儿童游泳的技巧

  1.练习平衡

  所谓的平衡技巧就是能让自己非常平稳的浮在水上,这里需要成人用手托着儿童的头部和腰部,等到稳定之后可以只托着腰部,直到最后手全部放开,这是学习游泳的第一步。

  2.练习换气

  练习换气的时候,最好让孩子带上泳镜。这是因为戴眼镜就可以在水下睁眼,可以减少孩子紧张的情绪。学会换气不是一朝一夕的事情,所以要有一定的耐心,期间喝点水是很正常的事情,在孩子遇到挫折时多多鼓励他们。

  3.练习手脚动作

  在换气技巧的同时,可以开始练习游泳动作。记住基本功一定要练扎实,待孩子能够完成一套自然连贯的动作后,再带孩子浅水区进行初步尝试。

  儿童几岁开始学游泳好

  每个孩子天生都会游泳,但是随着出生后生活环境的改变,这项技能会被逐渐遗忘。现阶段婴儿游泳馆非常多,很多家长热衷带着小宝宝去游泳,然而孩子学游泳越早越好。

  · 儿童游泳不是越早越好

  每个孩子的身体状况不同,什么时候学习游泳最好也并不一样。但是如果过早下水游泳,孩子可能会出现感染的情况,而且婴儿游泳实际上只能起到锻炼的作用,并不能让孩子学会游泳。

  · 儿童游泳最佳年龄——4-8岁

  此年龄段的孩子已经能记住一些事情,并且能够表达自己的想法,而且这一年龄段的孩子学习能力也很强,可以很快地学会游泳。

儿童游泳有哪些好处?儿童游泳的注意事项

  儿童游泳前要准备什么

  游泳不仅能锻炼儿童的身体,还能让他们的身心非常放松,所以定期带孩子去游泳是非常棒的事情。但是因为孩子年龄比较小,自我保护意识不强,所以在游泳前一些必备物品一定要准备好。

  1.泳衣、泳帽、泳镜和耳塞:这些都是游泳必备物品,它们可以减少游泳时水的阻力,还能避免水进入到耳朵和眼睛里面。

  2.泡沫板、游泳圈:孩子体力没有那么充沛,所以往往游一会感觉疲倦,此时这些物品就可以使孩子得到适当的休息。此外如果发生意外,它们还有救急作用。

  3.干毛巾、干衣物:游泳之后需要及时擦干身子并且穿好衣服,以防出现受凉感冒的情况,所以这类物品也是必需的。

  4.温开水:游泳会消耗体内大量的水分,所以在孩子游泳休息期间,应让他喝一些温开水,这不仅可以补充水分,而且温开水还有助于体温的恢复,以防出现感冒的情况。

  儿童游泳后能否立刻吃东西

  游泳是消耗体力非常大的运动,所以在游泳之后,大部分儿童都会有肚子饿的情况,此时他们恨不得能饱餐一顿。而如果家长不懂其中的利害关系,往往就会带孩子大吃一顿,事实上这是非常错误的做法。

  · 游泳后立即吃东西易消化不良

  如果刚刚游过泳,那么人体中的血液会集中给肌肉和骨骼等运动器官提供养分,相应的肠胃血液供给会变少,这个时候肠胃蠕动是非常慢的,消化能力也很差。若是此时立马大吃一顿,很容易导致消化不良等问题。如果经常在游泳之后吃东西,肠胃功能会因为负担过重而逐渐衰退。

  · 游泳结束半小时后吃东西为宜

  一般在休息30分钟以后进食为宜。如果孩子喊肚子饿,在结束游泳10分钟后,可以让孩子喝一杯温开水,这可以补充因为游泳损失的水分,同时加快体温的回升。需要提醒的是,要让孩子一口一口喝,万万不要一口气灌进去。

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《儿童游泳有哪些好处?儿童游泳的注意事项》摘要:锻炼不仅让儿童的大脑对外界的反应能力提高很多,还促进了儿童的智力发育。此外游泳还有利于儿童潜能和情商的提升。 2.提高睡眠质量 游泳的时候,水可以按摩到儿童的全身,让孩子们们身心处于一种放松的状态,在这...
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