儿童体重标准 影响儿童体重的因素

　　家长们都很关心孩子的成长，自家宝贝的生长发育当然是头等大事，体重便是衡量其的一项重要指标。那体重的衡量标准是怎么算的呢？怎么判断自家孩子是不是属于正常体重呢？影响体重的因素有哪些？不达标时，家长要怎么做才能补救？而超重的危害又有哪些？

　　儿童体重标准

　　我国相关机构根据我国儿童的体质，制定了相关参照标准。根据此标准，我们可以得出情况正常的宝贝在刚娩出时候一般在4—8斤；在出生后的90天里，每星期增重0.18kg-0.2kg；4个月到半岁之间，每星期体重会提升0.15kg-0.18kg；半岁到9个月之间，每星期增加0.09kg-0.12kg；9个月到一岁时是0.06kg-0.09kg/1周；在1—2周岁期间，总体的增长一般在2.5kg-3kg；两岁到青春期这个阶段一般是增加2kg/1年。当然，只要宝贝的体重无明显超标或者不达标的情况，且身体健康，长辈们就不需要太过担忧。

　　儿童体重的影响因素

　　很多的方面对孩子的体重都会有影响，若发现孩子体重异常，应该注重多方面。

　　1.营养因素

　　当孩子出现营养不足的时候，其身高的增长情况就会慢下来，孩子年龄越小受到的影响就越大。VD、钙、磷等营养元素同骨骼的生长有紧密联系，另外碘和锌的缺乏也会减缓身高的增长速度。

　　2.运动因素

　　适当的运动锻炼有利于孩子体格的增长。例如：90天到120天大的宝宝，就应该开始每日做做俯卧的动作，以便身体各个部位得到锻炼；月龄慢慢增加，也要逐渐教孩子学着翻滚、爬行、站立、走等动作。孩子被久抱的话，会不利于身体的活动；久坐的话，会对下肢的生长造成不利影响。

　　3.睡眠因素

　　尽量让宝贝在9点之前就入睡，而且卧室的环境一定要适合睡眠。睡眠不单只与体重增长情况有关，与个子增长也是有很大联系。通常来说，刚出生的孩子睡眠时间是20小时/每天；2个月到6半岁的孩子是15-18小时/每天；半岁到一岁半的孩子是13-15小时/每天；一岁半到三岁的是12-13小时每天；三岁到七岁期间是11-12小时/每天。

　　4.遗传因素

　　孩子生长的特点、潜质、程度、趋势等方面多多少少都会被爸妈的基因所影响。

　　5.家庭因素

　　家庭的气氛、亲人们的关心、优秀的榜样等等，对孩子好性情、好品质的培养以及心智的发育都很有帮助，这些对孩子的生长发育有着不小的影响。

　　6.疾病因素

　　在孩子患有急性病的情况下，体重常出现下降或者不变的现象；而在有慢性病的情况下，体重、身高都会受到影响。

　　7.环境因素

　　居住的环境、卫生情况，例如：空气是否新鲜、水源是否干净、阳光是否充裕等，这些都会影响到孩子的发育。

　　儿童体重测量方法

　　家长们可以根据以下步骤，为自家宝贝进行体重测量，看看是否在正常情况内。

　　1.推算体重

　　增长规律法：通常来说，家长们可以根据上文第一点提到的增长规律进行推算；

　　倍数法：根据孩子重量增加的总体情况来看，以出生时的体重为基准，半岁体重是其2倍，一周是其的3倍，而两岁是其4倍；

　　公式法：按照公式进行体重计算的话，以W代表刚娩出的体重，Y代表月龄：

　　1—6个月体重（kg）=W+Y×0.6kg

　　7——12个月体重（kg）= W+Y×0.5kg

　　满了1周岁后的孩子则不需要以月龄计算了，以年龄计算：

　　2—10岁体重（kg）= 年龄×2＋8kg

　　2.测量实际重量

　　（1）帮宝贝测量重量时，有些因为年龄太小，还不能独立活动，所以可以让一个大人抱着孩子一起称重，然后再将该大人的重量单独称出来，两者之差则为宝贝的重量。

　　（2）还可以通过儿童专用磅秤来进行称重，使用时要注意，这种磅秤一般是不能称超过100斤的物品。称重时让宝贝或躺在称的卧板上，或坐在称的椅子上进行称重。

　　贴士：每回称重时都要把鞋袜、帽子围巾等去掉，而且不要在宝贝饱腹的情况下进行测量，不然会存在误差。

　　儿童体重超标的危害

　　1.易患糖尿病、脂肪肝等疾病

　　很多的老人家对儿童肥胖还存在一些不正确的旧观念，他们觉得这是一种有福气的表现，并没有认识到这是一种不健康的身体状况。

　　儿童肥胖不只是形体形象方面的影响，更是会给成年后的健康带来很大的影响，容易导致成年后持续肥胖、糖尿病、高血压等等。体重超标者体内的血糖比较高，机体为了让这种情况下的代谢正常，相关激素就会被迫超负荷分泌。这样下来就会对相关内脏器官的机能产生损害，出现过早的机能衰竭，进而得了糖尿病。

　　据相关数据表明，超重的儿童在不吃东西的情况下血胰岛素的含量要超出正常孩子很多，其患高胰岛素血症的几率为0.46；已有四成的超重儿童同时出现了脂代谢异常，而这也是很多病症诸如冠心病等的诱发因素；其中五成的孩子是患了脂肪肝。

　　2.影响心理健康

　　体重超标的孩子由于体型不美观，与正常体型的孩子相比，其自我认可度会偏低，性格较孤僻，有比同龄人更多的烦恼，幸福指数明显不如正常儿童。而且超标情况越严重这种现象就越严重。

　　儿童体重超重怎么办

　　如果要对孩子采取节食措施的话，应当注意在保证其正常的发育的前提下，根据个体情况，如年纪、身体情况等来控制热量的摄入。主要是从以下几点进行控制：

　　1.不要过度饮食。吃的时候尽量吃低能量、低脂肪的食品，像巧克力、油炸食品、碳酸饮料等都尽量不要吃。

　　2.用餐时尽量把速度减下来，不要太急。

　　3.可以合理增加含粗纤维较多食物的摄入量。

　　4.三餐的饮食量一定要合理，例如早、晚餐一般是各自占每天总热量的四分之一，午餐则是总热量的一半，此外晚上一定不能吃夜宵、甜点。

　　5.建议：一天所摄取的总热卡 < 所推荐摄入量的基础上减去五百千卡。而蛋白质的含量不能少于总的卡·里量的五分之一，乳、蛋、鱼等的优质蛋白质要超过总蛋白质量的一半。平时还要降低脂肪、碳水化合物的摄入量。

　　6.要注意食品种类的多样化，不能挑剔，不能凭自己喜好挑选食物，要多吃蔬菜。有必要的话，可选择使用复合的维生素制剂，以防身体缺少必要的物质，无法保证正常的功能。

　　儿童体重太轻怎么办

　　多方面的因素会对儿童的体重产生影响，如果宝贝出现了体重不达标的情况，可以从以下方面采取对应措施：

　　1.适当的运动。强度恰当的体育运动不仅可强健体魄，还能帮助人体产生生长激素，这对生长发育是非常重要。

　　2.充足的睡眠。个体的成长与睡眠的质量有很大联系的。在深睡眠状态下，发育的速度是其他情况下的3倍。入眠后，大脑中产生的生长激素会增多，更加有利于骨骼、肌肉等的成长。

　　3.加强营养。若所汲取的营养不充足，身体发育都会相比其他儿童要迟缓一些，若能得到及时的补充，营养跟上了，生长水平就能跟上；反之，就无法跟上，对正常的发育产生较大的影响。此外，要恰当地补充营养，平时饮食一定要健康，防止出现营养过剩的现象。