怎么才能怀孕？哪些食物能起到作用？

　　怀孕是爱情的结晶，有了宝宝这个家庭才算完整。可是有很多夫妻，结婚很久了却没有怀上孕，究竟是什么原因，也不知道。

　　一、怎样才能怀孕

　　1、抓住每月排卵一次的良机

　　理想的办法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用，并不是**次数越多精子质量越好。

　　2、延长精液在阴道内的逗留时间

　　**采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上，保证精液不会从阴道口流出。

　　3、促进女方性高潮的出现

　　解除焦虑，配合默契，提高性技巧，促进女性性高潮的出现大大增加怀孕概率，性高潮时宫腔压力由正压转向负压，精子易吸入，性兴奋过程中子宫位置改变升起，使宫颈口与精液池距离更近，有利于精子游入。

　　二、女性备孕吃什么好

　　1、豆类食物

　　豆类食物是首选，豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率，女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。

　　2、谷类食物

　　谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，当然也少不了谷类食物，除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

　　3、维生素C食物

　　维生素C含量高的食物不能少，卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。

　　4、阿胶红枣

　　较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕，每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。