怎么知道有没有排卵？怎么才能排卵？排卵试纸怎么用？

       有规则月经周期的排卵时间一般相对稳定，排卵多发生于下次月经来潮的13-16天，在围排卵期女性可出现一些自我感觉，如由于排卵前的雌激素峰的影响，宫颈分泌的粘液量明显增加，因而阴道排出的粘液也明显增多，如蛋清状，拉丝长，而排卵后粘液迅速减少而且变稠，此外，排卵时形成的卵巢壁的小创口可能有少量的出血，刺激腹膜，或由于前列腺素的分泌引起下腹不适甚至疼痛称排卵痛，而排卵期急剧的内分泌波动也可导致少量的子宫内膜的出血称排卵期出血。

　　一、怎么知道有没排卵

　　1、基础体温变化可知排卵

　　原理是这样的，孕激素可引起体温升高，女性在排卵后形成黄体，分泌孕激素，可使体温升高0.5℃，临床依据基础体温的变化，判断有无排卵和黄体功能，体温受很多因素影响，在基础状态下，即睡眠6~8小时醒后立即测口中舌下体温，相对地较为稳定，因此称为基础体温，基础体温的缺点是受很多因素的影响，有时波动较大，反映的情况比较粗糙，需要选择性地参照激素测定的结果，才能更确切的了解卵巢功能。

　　2、可以通过B超观察卵泡知排卵

　　B超监测排卵，具有无损伤、方便、检出率和准确率高、可摄象记¼以作比较等优点，在应用促排卵药后或自然周期中，最好采取B超检测排卵，B超检测排卵可以直接观察卵泡的发育情况，是否发生排卵，以及卵巢对排卵药物的反应性，是目前观察排卵情况的最好方法，具体方法是在月经周期第8—10天开始，观察优 势卵泡的出现和发育，一直到排卵时，同时超声监测还可以清晰观察子宫内膜的厚度和形态，对预测妊娠有一定的作用。

　　3、排卵试纸测排卵

　　购买排卵试纸测试，排卵前尿液中的激素浓度明显升高，用这种试纸检测尿液中的激素水平有助于确定最容易受孕的时机，最后，为了尽可能受孕，建议排卵期前后每天**一次，尤其是排卵前的一两天。

　　二、怎样才能排卵

　　1、多运动但不能过度

　　发生了月经的不规则，或者闭经等问题，因此适度的锻炼主要是维持正常分泌的主要办法，但是过度的运动是能够把身体的脂肪以及肌肉组织的比例给改变可，而且还会有可能改变了激素的分泌。

　　2、禁止乱服药、吸烟酗酒

　　吸毒、吸烟酗酒、服用了抗癌或避孕药物、乱使用了精神科药物等，均可以对激素分泌造成了干扰了。

　　3、合理的饮食结构

　　含有丰富咖啡因的饮料，比如，浓茶、咖啡、可乐等对于不孕的影响还没有一致的结论，但是通常都不会建议过量。

　　4、关注月经周期、检查基础体温测试

　　月经周期正常的时候，大概是在二十五到三十五天，差不多到排卵期的时候，阴道就会有少量的分泌物出现，女性在排卵期体温还会出现了增高。

　　5、避免肥胖

　　肥胖或者很瘦对于内分泌系统的协调都会有干扰，控制体重会有利于预防以及治疗排卵障碍，在市场上有很多减肥的方法说节食或者口服药物减肥，体重就可以迅速的减低，但是身体各方面机没有办法适应、跟不了减肥的步伐，进一步造成了激素失调。

　　三、排卵试纸怎么用

　　1、先用干净的东西收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄进，由于稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。

　　2、试条将有箭头标志线的一端浸进尿液中，约三秒钟后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。

　　3、测试纸插进尿液深度不可超过MAX标志线。