孕产妇婴幼儿能吃通心粉吗 通心粉营养价值及功效与作用

　　能吃。对准妈妈的好处：准妈妈在孕期会发生妊娠反应，导致食欲不振。而食用通心粉有利于改善肠胃功能，开胃健脾，调节食欲。但是食用通心粉不宜过量，而且要注意饮食的均衡性。

　　对胎儿的好处：胎宝宝吸收了通心粉中的蛋白质，有利于防治胎儿出生时营养不良以及胎儿畸形等症状，帮助宝宝维持身体健康。

　　产妇能吃通心粉吗？

　　能吃。妈妈产后食用通心粉，不但能提高食欲，而且有利于吸收通心粉中的维生素B1，能保护心脏，促进神经系统正常运转，使妈妈情绪稳定，对产后恢复十分有利。

　　婴幼儿能吃通心粉吗？

　　能吃。宝宝食用通心粉有利于平衡营养吸收，还有助于消化。不过在食用通心粉前，家长最好将通心粉浸泡一小时左右，这样易煮熟烂，更有利于宝宝消化。

　　通心粉的营养及功效

　　通心粉含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素，无机盐，碳水化合物等等，据测定，每100克通心粉就含有58毫克镁，吃通心粉，可以补充镁元素，促进骨骼生长和神经肌肉的兴奋，还能促进胃肠道功能的增强，调节体内的激素。

　　另外，每100克通心粉就含有97毫克磷，吃通心粉，可以补充磷，促进骨骼，牙齿的发育，保护骨骼，牙齿的健康，维持细胞膜的完整性，维护细胞机能发挥的正常，协助新陈代谢，帮助体内蛋白合成等等。

　　通心粉有丰富的功效，如促进肠胃消化，增强免疫力，促进骨骼发展，降血压等等。

　　1、 促进肠胃消化。通心粉里含有丰富的镁元素，每100克通心粉就含有58毫克镁，吃通心粉，补充镁元素，可以促进肠胃功能的增强，促进肠胃消化和对营养的吸收。

　　2、 增强免疫力。通心粉里含有丰富的蛋白质，每100克通心粉就含有11.9克蛋白质，吃通心粉，补充蛋白质，可以提高身体免疫力，增强抵抗力。

　　3、 促进骨骼发展。通心粉里含有丰富的磷，每100克通心粉里就含有97毫克磷，吃通心粉，补充磷，可以促进骨骼和牙齿的健康发育。

　　4、 降血压。通心粉里含有丰富的钾元素，每100克通心粉里就含有209毫克钾，吃通心粉，补充钾元素，可以控制血压，降血压。

　　意大利通心粉的食疗价值

　　通心粉的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

　　吃通心粉的注意事项

　　我们吃通心粉可以补充营养，强身健体。但我们在吃通心粉时也要有所注意，例如我们吃通心粉的时候应不应该注意控制分量，我们在吃饭后如果再食用通心粉的话会导致什么情况出现等等：

　　1、通心粉是由淀粉质含量高的粮食做成的，因而含有丰富的淀粉，所以我们在吃通心粉的时候不要过食贪食。

　　2、也不要在吃完米饭或者吃完其它淀粉含量很高的食物后再食用通心粉，否则容易导致淀粉摄入含量过高，反而可能会导致发胖等等，对身体健康不利。

　　怎么煮通心粉才能熟

　　通心粉好吃又营养，是广大消费者喜爱的面食之一。但是通心粉制作出来后比较硬，很难煮熟。那么我们怎么煮通心粉才能把它煮熟呢？

　　1、 先往锅里加入适量水，烧开后加入适量盐和油，加入适量盐和油煮出来的通心粉的口感会更好；

　　2、 将通心粉加入烧开的水中，搅拌，盖上盖子，煮上9至10分钟；

　　3、 关火，盖着盖子，焖上7分钟左右；

　　4、 捞出来，沥干水分，用凉水过几遍即可。