什么是精子活力？备孕就要提高精子活力

　　精子质量在很大程度影响受孕，精子活力低不利于优生。那么，哪些造成精子活力低的因素有哪些？如何预防精子活力低下？如何提高精子活力呢？

　　精子活力概述

　　精子活力即指精子的活动力，只有活动力较强的精子才能够穿透宫颈粘液，经过子宫颈管、子宫腔，最终到达输卵管与卵细胞结合。精子活力检查是精液常规分析的项目之一，一般所用的检查方法为显微镜检查法，并对精子活力进行初步的分级。若有进一步研究需要，可通过显微镜摄影术，借助定时曝光照相技术和计算机来对精子活力进行系统评判。

　　精子活力等级分类

　　我国多数医院采用国际标准划分精子活力等级，即将其分为A、B、C、D四个标准。

　　A级表明精子活力极好，精子呈直线向前运动，速度极快；

　　B级表明精子活力很好，精子呈直线向前运动，速度较慢；

　　C级表明精子活力一般，精子呈曲线向前运动；

　　D级表明精子活力差，精子只能在原地蠕动。

　　也有专家更加细致地划分精子活力等级，划分为0~4级，共5个等级，0级为无活动能力的精子，1~4级与D~A级标准重合。

　　正常标准的精子活力应当是A级>25%且A级+B级>50%，超出这个范围，都是精子活力不高的表现。一旦出现精子活力低下的状况，会在很大程度上降低男性的生育力。

　　精子活力低下

　　男性精子活力的判断标准主要看有活力的精子所占的比例，大于百分之七十为正常状态。当有活力的精子低于50%时就是异常状况。有活力的精子通常指的是A类和B类精子，一般A类+B类<50%则认为是弱精症。

　　·弱精症

　　精子活力低下常被认作是弱精症，常常分为三个级别：

　　10%

　　A级精子<10%且30%

　　A级精子为0且A级+B级精子<30%为重度弱精症。

　　弱精症最易致使男性不孕。在发病初期毫无症状，往往因备孕不成功去医院就诊才能得知。也有阳痿、性欲低下、腰膝酸软、小便不畅、口苦咽干等表现。

　　·低下原因

　　1.生殖系统感染

　　微生物感染既可以直接影响精子的运动力以及受精能力，还会令其无力穿透卵细胞，也会间接的通过产生或释放毒性物质干扰精子活力。感染还会改变精浆的PH值，当PH值<7或>9时，会对精子活力产生明显影响。

　　男性生殖系统出现睾丸炎、附睾炎、精囊炎和前列腺炎等急、慢性炎症时，精子活力更会大打折扣，炎症会造成精液中白细胞增多，直接或间接地造成精子活力下降。

　　2.精索静脉曲张

　　精索静脉曲张也是令得精子活力不足的一大“祸首”。 它指的是男性精索中的静脉丛因某些原因回流不畅，出现了非正常的扩张、迂曲和伸长。在不育男性中的发病率约为40%。

　　3.精液液化异常

　　精液液化异常包括精液不液化或液化迟缓，也是男性不孕的原因之一，通常患者在射精后半小时内出现不完全液化或一小时后才开始出现液化现象。

　　4.长期禁欲

　　长期禁欲导致男性体内精子密度高，死亡精子过多，对正常精子产生了影响，造成精子活力低下。

　　5.缺乏营养素

　　锌和硒元素的缺乏同样会使得精子活力底下。这两种元素能够对精子膜起到保护作用，延缓氧化，保持稳定性和生理通透性。

　　微量元素和果糖的缺乏也会导致精子活力下降。

　　6.免疫因素

　　抗精子抗体简称AsAb，会减弱精子的运动能力，使其穿透力不足。

　　7.长期患病

　　长期患病男性往往心情压抑，不管是因为没时间治疗造成的病情更加严重还是服药接受长期治疗都会对精子活力造成很大的影响，导致其活力低下。

　　8.生活习惯影响

　　(1)长期抽烟饮酒

　　尼古丁会稀释精液，导致含精量降低，极易引发精子畸形；酒精会造成染色体异常，减弱男性生殖能力，影响胎儿发育甚至畸形。

　　(2)高温环境影响

　　高温对睾丸有损害作用，破坏睾丸分泌和附睾的供血。男性长期处于高温环境会造成精子活力低下，桑拿浴和热水泡澡都不宜过多。长时间将笔记本电脑置放在双腿上使用也会造成精子数量减少。

　　(3)药物影响

　　很多药物中含有的马利兰、激素等会阻碍精子的生长，因此男性应当避免大量镇静剂、安眠药或抗癌药物等。

　　(4)辐射影响

　　家庭装修中的一些物件可能含有超标的射线，电磁¯、微波¯、X射线等也具有热效应作用，长期照射都可能引起生殖腺组织的损伤。

　　·精子活力低下的危害

　　1.出现输精管堵塞。由于炎症、畸形等原因造成的精子活力低下会导致输精管、附睾管和射精管的堵塞。

　　2.睾丸生精功能衰弱。精子活力低下常常导致睾丸的生精功能衰弱，甚至萎缩。

　　3.影响受精。精子活力低下会影响到受精情况，大多受精困难，也存在轻度弱精症患者依旧可以完成受精的情况，但存在着后续风险。

　　4.无法实现优生。精子活力低下者的精子质量存在问题，即使受孕成功了，也存在着弊端，无法真正意义上实现优生。

　　5.对胎儿造成影响。弱精症患者的精子质量问题会导致受孕成功的孕妇在妊娠早期出现流产现象或胎儿不足月早产。

　　6.造成男性后天因素失调。精子活力低下意味着睾丸无法产生精子或精子活力不足，从而导致男性出现脾胃虚弱、精血不足的症状。

　　如何提高精子活力

　　1.改善日常生活习惯

　　男性应要尽量避免会对精子活力造成影响的不良生活习惯。

　　（1）首先要调整自己的起居环境，给精子的正常生长提供一个适宜的环境，比如远离长期辐射，改变家中的装修环境，避免噪声影响。

　　（2）其次注重养肾护肾，通过食补等后天调养方式加强对肾精的养护。

　　（3）戒烟戒酒，远离过于油腻的食物。在了解了尼古丁和酒精的危害之后要坚决地远离烟酒，过于油腻和辛辣的食物也要尽量少吃。

　　（4）慎重食用补品。自己盲目地使用保健品可能会导致病情更加严重。应当在医生的指导下进行适当的进补。

　　（5）养成规律的生活习惯。精子活力的提高需要机体得到良好的休息，晚上要尽量做到11点前入睡。

　　2.食物疗法

　　通过食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者应先改善自己的饮食结构，适当补充富含镁、精氨酸、锌、钙和果糖的食物，强精补肾。

　　常见强精补肾食物：

　　（1）海参。海参作为一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、富含精氨酸食物，自古被视为壮阳珍品。它温补益精、壮阳疗痿，精血亏损、梦遗、尿频的患者都可食用。

　　（2）¿肉。¿肉富含优质蛋白质，同时兼具低脂肪、低胆固醇的特点，有很好的补养疗效，同时滋阴壮阳、强筋壮骨，能够有效帮助治疗阳痿、不举、腰膝酸疼发力等。

　　（3）韭菜。韭菜别名“起阳草”，即表示对引起男性亢奋有效，且能够提高耐久力。韭菜的功效主要有活血化瘀、补肾温肝，配酒食用将效果更佳。

　　（4）虾。虾具有很高的药用价值，富含钙、蛋白质、磷和维生素等，有壮阳益精之效，平常食用还能够强身健体。

　　（5）泥鳅。泥鳅含有多种营养物质，比如：蛋白质、铁、钙以及多种维生素，能够补肾生精，对调节男性性功能由极好的效用。

　　（6）生蚝。生蚝即牡蛎，富含锌，能够帮助男性合成荷尔蒙，维持腺的正常运作，生吃效果更佳。

　　（7）鹌鹑。鹌鹑含有多种氨基酸，能够补肾强精，壮筋骨。

　　（8）淡菜。淡菜含有丰富的蛋白质、碘、锌、钙、B族维生素等，能够很好地温肾固精、益气补血，能够帮助治疗男性性功能障碍、阳痿、遗精等症，常食还能达到强身健体的功效。

　　（9）人参。人参中富含的植物荷尔蒙能够帮助增加精子的产量，提高精子的活动频率。

　　3.就诊治疗

　　（1）激素治疗。如果精子活力低下患者体内的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通过激素替代治疗的方法，也可以进行生殖道感染的抗感染治疗的方法。

　　（2）抗菌治疗。适用于前列腺炎、精囊炎或睾丸炎患者，结合使用能够加速精液液化的药物将效果更佳。

　　如何预防精子活力低下

　　精子活力的优劣跟生活习惯有很大联系，要预防精子活力低下，首先得养成良好的日常生活习惯，并改善饮食结构。

　　1.远离烟酒。尼古丁和酒精不仅会影响精子质量，导致精子失去活力，出现不育，还会导致受精成功的胎儿出现畸形、流产。

　　2.改善饮食结构。选取天然食物，减少防腐剂、辛辣食物的摄入，适当地给自己补充锌、精氨酸、镁、钙和果糖等。

　　3.为精子活力提供适宜温度。无论是高温还是低温都不利于男性健康，会致使精子缺乏活力。

　　4.减少手淫、性生活次数。过于丰富的性生活或过多手淫使前列腺呈现充血状态，引发前列腺炎，对精液的营养成分、数量等产生不利影响，诱发不育。

　　5.注意性生活卫生。不洁的**导致的生殖道感染对精子活力具有很大的杀伤力。因此要注意性生活的安全和卫生。

　　6.预防会危害男性生育能力的疾病。腮腺炎、性传播疾病都会对精子活力产生影响，诱发弱精症。

　　7.远离化学剂。干洗剂中的化学成分会影响男性的性功能，对于使用过干洗剂的衣物应当置放几天后再穿。

　　8.选择合适的生活环境。尽量选择没有辐射或辐射较小的工作环境，强烈的辐射会使得男性的精子被杀死，严重时可能出现死精症。