准妈妈吃什么食物对宝宝的皮肤好?准妈妈吃什么宝宝长的白

2018-02-12  | 准妈妈 多下 皮肤 

  每一个准妈妈都希望未来诞下的宝宝能够健康可爱,皮肤光滑白皙。其实,胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系,准妈妈在饮食上多下功夫,补充必要的营养元素,孩子的皮肤才会细嫩水润。那么孕期吃什么宝宝皮肤好呢?吃什么宝宝可以变漂亮?

  孕妇吃什么对宝宝皮肤好

  准妈妈都期望能够拥有美丽可爱的小天使,其实孩子皮肤的质量跟准妈妈吃的食品有很大关系。接下来,就为各位介绍4类对宝宝皮肤有利的食品:

  1.水果

  水果对于准妈妈来说,可谓是得力小帮手。经常吃水果的人,就不用为身体缺乏维生素而烦恼了,而且水果具有氧化还原的功效,对宝宝的脑部发育也非常有益。

  •番茄:经常吃番茄的准妈妈,就会远离“熊猫眼”,而且即使是在夏天,也不容易被晒伤。而对腹中的孩子来说,可以使得皮肤愈发稚嫩光滑。

  •猕猴桃:它具有数目可观的VC,能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生,也可以有效防范雀斑的形成。

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  2.蔬菜

  蔬菜同样是准妈妈的得力干将,诸如胡萝卜,它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度,让宝宝的皮肤更加细嫩,而准妈妈多多食用,还能有效减少皱纹。再如西兰花,它含有VC和VA,能够维持皮肤的弹性,帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。

  3.奶制品

  很多人都有喝牛奶的习惯,无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说,牛奶都是“最佳夜宵”,它可以提高皮肤的张力,还能帮助准妈妈消除皱纹,击退衰老。

  4.豆制品

  很多人都爱吃的大豆含有较多VE,能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着,而且能够提高皮肤活性度,帮助准妈妈抵制衰老。

  孕妇吃什么宝宝皮肤白

  1.牛奶

  许多人都喜欢每天喝上一杯牛奶,让自己精神满满。事实上牛奶中含有多种氨基酸,能够增强体力,有效抵抗各类病菌。除此之外,经常饮用牛奶,可以滋润腹中宝宝的肌肤,让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。

  2.胡萝卜

  想要宝宝变得白,首先自己要白起来,那么胡萝卜可就少不得!众所周知,这种蔬菜具有β胡萝卜素,能够去除多余的角质,使皮肤更加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化功效,能使皮肤更加白皙。如果准妈妈不幸长痘了,也不必担心,可以用它来缓解症状。常常食用,妈妈的皮肤就能白净透亮,宝宝的肤质自然也就跟着好了。

  3.银耳

  银耳可谓是老百姓中的贵族食品,其价位不高,但是它的营养含金量却一点也不逊色于燕窝。它含有天然植物性胶质,准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用,不但口味好,还能祛斑养颜,腹中的宝宝也能跟着改善肤质。

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  4.苹果

  苹果中水分多,可以滋润肌肤,而果肉里还含有数量可观的VC,可以去除黑色素,淡化斑纹。此外苹果能够使肠胃运动起来,将毒素一一排出体外,使肤质变得更好。妈妈的皮肤变得晶莹剔透,宝宝也势必会遗传到。

  孕妇吃什么宝宝皮肤嫩

  倘若夫妻双方的肤质较差,略显粗糙,那么一定不想让宝宝遗传到这个不良基因,不希望自己的宝贝是个“小老头”或者“小老太”,建议准妈妈多吃富含VA的食品来降低几率。VA能够呵护皮肤的上皮细胞,可以让宝宝的皮肤更加细润如脂。这类食物在生活中比较常见,诸如胡萝卜、干果、鸡蛋黄、西红柿、鸡肝等等。

  孕妇吃什么宝宝漂亮

  1.让宝宝拥有明亮双眸的食物

  想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛,建议准妈妈多多食用含有VA的食品,诸如牛奶,苹果,鸡肝等等,可以帮助孩子拥有优质视力,而且食用胡萝卜还能增强血液浓度,可以起到一举多得的效果。

  2.帮助宝宝长个的食物

  如果准爸爸和准妈妈的个头都不算高,但是想要宝宝拥有高个子,准妈妈就要多吃含有VD的食品,比如鸡蛋黄,蔬菜,虾皮等等,这些食物有助于孩子的骨骼发育,提高骨骼质量,使宝宝变得更高。

  3.让宝宝拥有一头乌发的食物

  如果爸爸妈妈的发质较差,或者有发质问题,那么准妈妈可以多食用含有VB的食物,使得宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。诸如面包、鱼、玉米、核桃和蔬菜(绿),它们能够改善发质,让宝宝的头发更显乌亮浓密。

  4.让宝宝拥有洁白皮肤的食物

  倘若爸爸妈妈的皮肤偏黑,如果不想宝宝变成“小黑人”的话,就可以多吃些VC食品来阻止宝宝体内黑色素的形成,这样他的皮肤就会洁白无瑕了。此类食品在生活中也比较多见,诸如苹果,西红柿,冬瓜,枣子等等,这里推荐准妈妈食用苹果,不但对宝宝的皮肤好,而且还能补血补铁,是孕期最佳水果之一。

  什么水果让胎宝宝皮肤好

  1.木瓜

  木瓜的肉质非常嫩滑,口感度很好,准妈妈食用后可以美颜养身,活血抗菌,而且可以改善宝宝的皮肤,使其更加粉嫩。

  2.鲜橙

  鲜橙是众多吃货妈妈的最爱,其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老,稳定血脂,保护血管,还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮。

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  3.香蕉

  香蕉可以让心情郁闷的准妈妈变得开心起来,而且它可以稳定血压,呵护肠道,帮助排便,清除体内毒素,宝宝和妈妈的皮肤自然就会好了。虽说益处多多,可是也不宜食用过多,一天不超过2根最佳。

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  4.柠檬

  柠檬的益处有不少,除了含有让宝宝变得白皙的VC外,还含有碘、铁、锌、柠檬酸等元素,可以帮助准妈妈提高体质,预防缺钙,稳定血压,保障宝宝的健康发育。

  孕妇吃水果要注意什么

  1.注意进食时间

  不要在饭后马上食用,容易造成排便难或者胃胀等不适感,应该在饭后120分钟或者饭前60分钟食用,不仅易消化也有保健效果。

  2.注意饮食卫生

  水果的外皮往往留有各种农药残渣,为了自身和宝宝的健康,各位务必要清洗干净再食用。如果要剥去外皮,切记莫要用菜刀来操作,否则容易使水果附带着寄生虫卵。

  3.控制食量

  水果虽然美味,但是不可多吃,尤其是血糖不稳定的妈妈更是要注意,少吃西瓜这类糖分较高的水果,每日水果摄入量不超过4斤。

  4.了解水果禁忌

  在食用水果前,妈妈最好了解水果的相关禁忌。比如山楂,虽然能够开胃,调动食欲,但是这种水果会让子宫兴奋起来,加速收缩,从而诱发流产。

  5.食用后漱口

  准妈妈务必要特别看护好牙齿的健康,以防牙齿受损带来不便。水果中具有发酵糖,可能对牙齿不益,因此食用后最好能漱口。

  6.监测血糖

  对于经常食用水果的人来说,到了孕6月就要定期去医院来监测血糖,合理进食,以防血糖飙升,诱发糖尿病。

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  孕期水果食谱推荐

  ·黄瓜猕猴桃汁

  食材:蜂蜜,猕猴桃,黄瓜。

  制作过程:

  (1)用刀将猕猴桃的外皮剥除,分切成块。

  (2)将黄瓜放入水中冲洗,去除杂质,用刀切块。

  (3)把两者全部搁进搅拌机中,开启机器,榨汁。

  (4)撒入少量蜂蜜。

  功效:猕猴桃的VC含量非常可观,可以帮助宝宝阻扰黑色素的产生,让宝宝更加白皙,此外还能抑制雀斑的出现。

  ·牛奶玉米土豆泥

  食材:3两玉米粒,2两牛奶,2个土豆,盐,黄油。

  制作过程:

  (1)把土豆搁进水中冲洗,用刀将外皮刮除,并分切小块,放入锅中加水炖煮。

  (2)熟透后盛出,用调羹碾压。

  (3)把牛奶倒入,用调羹搅搅。

  (4)搁入黄油,用调羹搅匀直到溶化为止。

  (5)将玉米粒搁入,撒盐继续搅匀。

  (6)盛出直接食用。

  功效:建议晚上食用,因为牛奶是护理皮肤的“顶级夜宵”,可以抵抗衰老,去除皱纹,使皮肤更加富有活性,还可以让肚中的宝宝变得愈发白嫩。

  ·香蕉猕猴桃奶昔

  食材:1个猕猴桃,1杯牛奶,2根香蕉,柠檬汁,炼乳。

  制作过程:

  (1)将香蕉皮剥离,用刀分切成块,搁搅拌机中。

  (2)将猕猴桃的果肉取出,同样搁搅拌机里,撒点柠檬汁。

  (3)把剩下的食材搁入,开启开关,搅拌片刻后盛出。

  功效:此奶昔不仅口感度好,而且营养元素也颇为丰富,具有VC,VA,蛋白质等等,能够呵护肠胃,帮助排便,补充维生素,让宝宝的皮肤更加嫩滑。

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《准妈妈吃什么食物对宝宝的皮肤好?准妈妈吃什么宝宝长的白》摘要:4类对宝宝皮肤有利的食品: 1.水果 水果对于准妈妈来说,可谓是得力小帮手。经常吃水果的人,就不用为身体缺乏维生素而烦恼了,而且水果具有氧化还原的功效,对宝宝的脑部发育也非常有益。 •番茄:经常吃番茄...
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