日常生活中怎么预防先兆流产？

　　一、孕期如何更好的避免先兆流产的发生

　　1、保持心情愉快，情绪稳定。鲜牛奶可以帮助孕妇预防先兆流产，还能帮你稳定情绪，橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且能让你心情愉快起来。

　　2、防止外伤，避免先兆流产的发生出门最好穿平底鞋，孕期尽量不要外出旅游，避免振动的工作环境，做家务时避免危险性动作，如登高等。

　　3、摄取均衡的营养，远离烟酒。避免先兆流产的发生孕妇应清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。维生素E有保胎作用，因此孕期应多摄入富含维生素E的食物，如硬果类（松子、核桃、花生等）、豆制品等。

　　4、节制性生活，性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致先兆流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。

　　5、充分的休息，切勿过度劳累，不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物等。

　　6、保持身体特别是会阴部清洁，生殖道炎症也是诱发先兆流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。一旦发生阴道炎症，应立即治疗

　　二、先兆流产不能吃什么

　　中医认为先兆流产与肾虚无力系胎，气血虚弱无力载胎、养胎、血热损伤胎气；跌仆伤胎、损伤冲任、气血失和、致伤动胎气有关；因此先找流产可分为肾虚、气血虚弱、血热、跌仆伤胎四种类型。

　　先兆流产不能吃什么食物？首先要了解自身先兆流产是属于哪种类型。如果是因为肾虚而引起的先兆流产，要清楚是属于肾阳虚还是肾阴虚。一般肾阳虚患者不能食用滋阴寒凉之物，如如蹄、黄芪、黄芩、黄豆、绿豆、冬瓜、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、乌龟、海参、银耳、鱼、虾、红枣、猕猴桃、葡萄等。肾阴虚者一般不能服用温燥之物，如羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、水产品、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等。

　　三、先兆流产的治疗方法

　　1、一般治疗

　　如发生先兆流产，孕妇应该卧床休息，减少活动，但并不是24小时都躺在床上不动，甚至连大小便都不敢下床，这样过分的精神紧张，反而会引起流产，应该适当地进行轻微的活动。必须禁止夫妻生活。尽量减少不必要的阴道检查，以减少对子宫的刺激。

　　2、药物治疗

　　可用黄体酮保胎。因为黄体酮有保证胚胎发育、维持妊娠、抑制子宫平骨肌收缩、降低子宫紧张度的作用。口服维生素E有益于胚胎的发育，每次10～20毫克，每天3次；必要时用镇静、安眠和止痛药，以减少不必要的刺激。