孕妇能喝饮料吗？孕期不能喝哪些饮料

　　孕期的准妈妈不宜喝的饮料

　　饮料是很受欢迎的一种时尚饮品，很多人都会经常喝饮料，尤其是年轻人。饮料的种类多样，味道甜美，深受人们的喜欢。那么孕妇可以喝饮料吗？

　　饮料并不是孕期的禁忌饮食，但母婴专家建议，孕妇还是少喝饮料为宜。因为市面上出售的果汁饮料，大部分含有防腐剂、色素和香精等添加成分， 这对胎儿的健康均可能造成不良影响。尤其是孕前3个月，是胎儿各器官发育的关键时期，尽量避免接触各类饮料。

　　1、不要喝生水

　　以防腹泻或被传染其他疾病。

　　2、不宜喝可乐类饮料

　　其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

　　3、不宜喝浓茶

　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

　　4、不宜喝汽水

　　汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

　　5、不宜喝冰镇时间过长的饮料

　　太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

　　6、不宜喝咖啡类饮料

　　孕妇不宜喝咖啡类饮料，因其含有大量的咖啡因，对孕妇有刺激作用，能使心跳加快，血压升高。而摄取过量的咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以建议孕妇少喝为妙。

　　7、不宜喝果汁性饮料

　　现在市面上所出售的果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对胎儿有害无益，甚至有研究表示，人工合成色素可能会影响胎儿智力发育，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。

　　8、不宜喝功能性饮料

　　孕妇不能喝运动型饮料，因为运动饮料当中可能含有兴奋性物质，孕妇喝了，可能引起宝宝胎动不安，对胎儿发育有影响。而且功能性饮料，适合运动量大、疲劳的成年人饮用，孕妇及儿童均不宜。

　　所以，孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。