怀孕初期吃什么好

2017-12-17  | 摄入 如海 食盐量 
      1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;
      2.多食用海产品,如海带,紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
      3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;
      4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等;
      5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.
      6.有水肿的孕妇,食盐量ÿ日应限制在ÿ日5克以下.
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《怀孕初期吃什么好》摘要:分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症; 4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等; 5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止...
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