宝宝是否需要额外补充水分呢

　　对于刚出生的宝宝来说，每天除了睡觉以外，喝水是他（她）们唯一的需求。当妈咪开心的准备喝水用的奶瓶时，心中却常有个疑问，究竟，宝宝是否需要额外补充水分呢？

　　一、新生儿不需额外给水

　　不论是母奶或配方奶，皆含有60%至70%的水分，对于新生儿来说，不论在营养或水分的供应上都是足够的，所以在宝宝5至6个月前（即为宝宝吃副食品前），是不需要额外给宝宝喝水的。

　　此外，喝过多的水对宝宝的肾脏来说是一种负担，再加上宝宝的胃容量小，若摄取过多的水分容易导致喝奶量减少，而白开水是没有热量的，因此容易造成宝宝热量摄取不足，导致营养不够。

　　二、宝宝水喝得够吗？从日常生活检视

　　在6个月以后的宝宝，到底喝多少水才算是足够？可从日常生活中多方面来检视，若从小便来检视宝宝水分是否摄取足够是最准确的方式，如：尿量不足、解尿次数减少，且颜色特别深、尿布换的次数减少，正常一天至少要换5至6次以上的尿布，且具重量感。

　　此外，一般宝宝并不容易单纯因为开水摄取不足而导致脱水，因为日常的饮食也是补充水分的方法之一，但若是生病或者上吐下泻、吃不好，就容易导致脱水的发生。

　　三、宝宝补水6要点

　　1、采取渐进的方式

　　应采渐进的方法让宝宝「接受水、习惯喝水并喜欢喝水」，若宝宝真的不喜欢喝水，爸爸妈妈则无需强迫宝宝喝，避免让宝宝对水产生反感，日后更加抗拒。

　　2、两餐之间补水

　　喝奶、吃副食品或吃饭前，不要给宝宝喝太多水，避免影响主食的摄取量，两餐之间是宝宝喝水的最佳时机。建议在宝宝吃完副食品（牛奶）后，于两餐之间给予补水是最合适的，不但不会影响宝宝进食的欲望，亦能清洁口腔。

　　3、以白开水为宜

　　补水不只是喝水，汤品、水果或新鲜蔬果汁等也是开水以外，水分摄取的来源。但大量的喝果汁可能喝进过量的糖分，大量的喝汤可能喝进过量的盐分，所以，正常的水分补充还是以白开水最为适宜。

　　4、不能当成主食

　　水是没有热量的，所以不能当成主食让宝宝摄取，以免热量不足、营养不够。

　　5、果汁要先稀释

　　市售果汁大多含有不明添加物、防腐剂及大量的糖分，糖分在口腔停留太久，容易让宝宝脆弱的乳齿提早被破坏，建议还是以自制的新鲜蔬果汁或开水为佳。另外提醒让宝宝饮用市售果汁前，应以1：1稀释（果汁：水）为宜。

　　6、依活动量和状况补充

　　水分的补给应依照宝宝的活动量和当时的身体状态给予，如：发烧、肠胃炎或大量流汗等特殊的情况下，帮宝宝额外补充水分是必要的。此外，若夏天待在冷气房内，也可能因为过于干燥而造成水分流失，因此仍需帮宝宝补充水分。

　　三、小宝宝从多大开始需要喝水？

　　儿科医生建议，在宝宝满六个月大之前，不要给宝宝喝清水或者蒸馏水。婴儿所需要的水分，从母乳和其他婴儿食品（如奶粉）中就能得到足够的供给。因为婴儿的饮食来源几乎全是母乳或是奶粉，而母乳和奶粉中大部分都是水，所以小宝宝通常都不需要再额外喝水。

　　一旦你的宝宝开始长牙了，那么他们就会需要氟化物来给新牙的生长提供营养，所以这个时候开始要让宝宝喝饮用水。有些父母希望宝宝多喝水的原因可能是怕宝宝便秘。其实，宝宝便秘的原因很多，主要与本身肠胃的功能关系较大。饮食习惯对便秘虽然有影响，但并非主要因素，因此水摄取量的多少主要会影响小便量，而非大便的质与量。

　　四、宝宝每天需要喝多少水？

　　年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升；2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。根据宝宝的自身情况的不同，父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10～15%的水分。