儿童玩轮滑应注意的事

　　戴着头盔、脚蹬轮滑鞋，一张张笑脸，成为不少露天广场旁一道亮丽的风景。轮滑已成为新一代青少年的代表运动。

　　轮滑对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。轮滑还有燃烧脂肪的效果，能预防儿童肥胖。玩轮滑时，膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。玩轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力，使肌肉得到锻炼。不过，轮滑毕竟是一项较专业的运动，运动前，专业人士提醒，要注意以下五方面：

　　（1）在进行轮滑之前先要做好“热身”。除了轻、慢地滑行外，拉韧带，活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5～10分钟。

　　（2）因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不受伤。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位；头盔也很重要，万一摔倒，头部是最需要保护的部位。在西方许多国家，不戴护具进行轮滑是要受到处罚的。

　　（3）要选择安全的场地，不要在过往行人很多的地方玩轮滑，坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑。

　　（4）由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重，发生劳损，甚至会影响骨骼的正常发育。所以，正处在生长发育期的小孩子，玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟。

　　（5）复杂的动作虽然好看，但不适合初学者做。只有在专业老师的指导下，已经掌握了动作要领，才能试着做一些高难度动作。

　　轮滑教练介绍，一般消费者购买轮滑鞋的时候比较看重款式和轮子，对其他方面的关注并不是太多。其实，轮滑鞋的质量对正在成长发育的小孩非常重要，一定要选择硬壳的。如果鞋面很软，对于脚部没有包裹性，在轮滑时，孩子为了维持平衡，势必会将两只脚往内摆，从而形成“内八字”。

　　为此提醒，购买轮滑鞋时，最好转动轮子看一看，如果轮子之间间隙太小，在滑行时会出现卡住乃至抱死的情况。还可以通过听声音来辨别轮滑鞋的质量，试穿的时候不妨在地上跺两下，如果落地时声音是比较沉闷的，那么鞋子的质量不错；如果发出嗒嗒的零件松动异响，那么这双鞋就不值得考虑。