帮孩子轻松应对“暑假综合征”

      暑假生活应该是丰富多彩的，然而，如果缺乏正确的引导，就可能事与愿违。有些家长或者放任自流，让孩子欢乐无度，或者是看管过严，加重学习负担。这些做法都会引发学生“暑假综合征”。啥叫暑假综合症？一句话，“由于暑假没人陪伴，没人监管，没人引导而引起孩子在学业、人际交往、行为习惯上严重滑坡的现象，就是暑假综合症”。最常见、最突出的症状就是好习惯大崩溃，学习兴趣大下降，学习成绩大退步，亲子冲突和同伴冲突剧烈产生。其具体表现如下：

　　贪吃导致肥胖

　　有些家长认为，平时孩子学习紧张，营养不好，放假了，应好好补补身体，给孩子准备了大量补品和高蛋白食品。由于孩子缺乏自控能力，进食过多，便引起消化不良，产生腹胀、腹痛、腹泻，人体消耗不了的脂肪就会储存起来，久而久之，便会肥胖。

　　贪睡导致精神萎靡

　　大部分孩子睡眠过多，早晨贪睡不起，几乎很少有人参加晨练。过多的睡眠，会使人体内部生理节律发生紊乱，容易造成食欲减退、偏食，营养不均衡，精神不振。

　　贪玩影响身体健康

　　一到假期，有的学生过多地看电视，长时间玩电脑、打游戏，平均每天要玩3个多小时，最多的达到6～7小时，不仅影响视力，而且会使身体的运动失衡，与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足，影响身高。

　　贪学导致记忆力减退

　　暑假来了，一些家长为孩子精心安排名目繁多的各种学习班，这就增加了孩子新的学习任务，使学生无喘息之机，这样容易引起孩子头脑发昏、记忆力减退等现象。

　　为避免“暑假综合征”，学生应该注意起居有序，营养适当，娱乐有节，学习有度。家长应该针对孩子的体重、特点，多安排一些运动或积极的休息方式，使假期真正起到养精蓄锐的作用。