准妈妈秋冬季如何预防妊高症

　　妊娠高血压在我国的发病率为9.4%。近几年妊娠高血压疾病的发病率也有所上升。其主要原因可能与目前快节奏的生活造成孕产妇的精神压力大，怀孕后营养摄入不均衡，以及高龄孕妇数量增多等有关。秋冬季和初春寒冷季节及气压升高的情况下易发生此病。发病时间一般多见于孕20周以后，尤其是孕32周后最为多见。

　　低龄高龄孕妇均易发生妊高征

　　研究发现，以下几类人群容易发生妊娠高血压疾病：

　　●年轻的初孕妇（年龄低于18岁）或高龄初孕妇（高于40岁）。

　　●文化程度较高，对妊娠缺乏心理准备，精神经常保持高度紧张状态的孕妇。

　　●孕前体重超重的女性怀孕后会增加血压升高的危险。

　　●有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史及有高血压家族史的孕妇。

　　●营养不良、贫血、缺钙，或患有严重低蛋白血症的孕妇。

　　●羊水过多、双胎或多胎、怀巨大儿及葡萄胎等造成子宫张力过高的孕妇。

　　●个性强、急躁、易冲动，并具有过分竞争性性格的女性。

　　下肢水肿是高血压早期表现

　　高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大症状。早期可能仅有轻度的下肢水肿，胎儿宫内发育受限伴孕妇体重明显增加，轻度头晕以及血压升高，轻度蛋白尿等表现。

　　孕妇应注意自己的身体变化，及时进行产科检查。

　　一旦确诊，轻度的患者可在门诊治疗，重度以上的患者应住院，进行解痉、镇静、降压等治疗。

　　预防和控制要注意以下几点

　　●定期做产前检查，孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。

　　●孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息；每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时；不要长时间看电视和泡澡、游泳。

　　●饮食须均衡，避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内。

　　●孕妇要进行适量运动，增强抗病力。

　　●孕期应适当补钙。一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率。

　　●孕妇睡眠宜左侧卧位。左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚 大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，降低妊高征的发生。

　　●在初春、秋冬季，孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩，发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖。