分娩前的健康饮食

　　分娩的健康饮食很重要。对于将要分娩的准妈妈们来说，要注意的事情很多，饮食就是其中一个方面。那么分娩前的健康饮食包括什么呢？针对这个问题，我们来看看以下的内容。

　　分娩的时间一般为12小时。分娩前可以吃易吸收的食物，如巧克力、面条、粥等，要吃好、吃饱，为自己积攒足够能量。否则就可能会身体疲劳，引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。

　　分娩时会消耗很大的体力，而且麻药药力消失消失后身体还会疼痛，胃肠功能也趋于紊乱，从而造成食欲不振，食而无味，这些现在也都是很正常的，因为妈妈们的身体突然由重而轻，体内激素也会突然发生变化，自然会产生种种不适症状。妈妈只要放松心情，注意饮食，很快就会恢复体力，去照看小宝宝了。

　　炖汤类不要过早吃，应该分娩后过了4天再吃。分娩后前4天排乳很多，过早喝汤会使乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身材和消化手腕的逐步克复，宝宝饭量的增大，排乳流通后就可以多喝汤了。饮食要清淡、稀软分娩后当天的饮食应稀、软、清淡，以补充水分，易消化为主。

　　可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥类甜香可口，有益于脾胃，新妈妈这天不妨可以多喝一些。

　　小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

　　以上，也就是分娩前的健康饮食介绍，准妈妈们在分娩前要怎样饮食，吃什么有助于生产，通过看上面的具体介绍后，相信您应该很清楚了。分娩前的饮食问题一定要注意哦。