顺产前后吃得好为分娩加油

　　经历了艰难的分娩之后，产妇就要进入月子期调理身体，这个月非常关键，产后的身体健康跟坐月子的质量息息相关，那么在顺产前后孕妈咪该如何进行调理呢，今天我们就一起来看看饮食上的注意事项吧。

　　产前产后都不建议吃凉性的食物，例如大闸蟹等，虽然味道比较好但是食物是凉性的，对于准妈咪们来说不是最佳的选择，建议等身体恢复了之后再大快朵颐，但是在分娩前吃的好很有必要，在分娩前可以吃个巧克力补充下体力，对于产妇来说，十个月的辛苦怀孕在此时都有了回报，期待宝宝的顺利出生。

　　分娩前尽量少吃粗纤维食物，因为它很容易产生粪便，孕妇若是在用力的时候把便便也是顺便排出来了那可是会让自己感觉很尴尬的哦，可以吃些水果例如香蕉苹果等，也可以为临产的妈咪补充体力。

　　自进入了第一产程之后，由于这个产程时间经历的比较长，可以正常的进食，但是最好在阵痛间隙进食，但是量不要太多，到了第二产程和第三产程之间通常就不会让产妇再吃任何东西了。

　　宫缩痛感强烈，此时让产妇能够有足够的力气熬过去，可以给他们喂食一些甜食，像是巧克力，蛋糕等可以快速的供能量，为产妇加油。每个顺产的产妇都非常的不容易，如果有食欲的话，在阵痛的间歇可以适当的吃些容易消化的食物。

　　在坐月子期间，产妇的饮食要尽量清淡有营养，但是在产后三天内不要吃硬质的食物，以半流食为主，一些营养的粥羹是很不错的主意，多吃些水果蔬菜有利于产后的身体恢复。