宝宝的生物钟在孕期形成

聽聽聽聽聽聽 宝宝也有自己的生物钟，爸爸妈妈们知道吗，在妈妈肚子里的时候，他们没有昼夜的概念，因此他们的生物钟养成主要是跟着妈妈的生活习惯来，但是自从宝宝出生之后，他们的生物钟其实是可以从胎儿时期开始培养的。

　　第一、规律的作息

　　孕妈咪在怀孕的时候就严格遵循着规律的生物作息时间，不仅自己能够获得充足的休息时间，而且宝宝也可以随着母亲的生活作息来慢慢形成规律性的生活，对于孩子出生后乖乖睡觉也是有帮助的。

　　第二、更好的发育

　　良好的生物钟帮助孩子更好的发育成长，为孩子营造一个晨昏概念清晰的睡眠环境很重要，宝宝是通过光感来判别黑夜和白天的，也就是说通过光线强弱来作为生物钟的依据，因此孕妈妈们晚上睡觉最好可以关灯，这对于宝宝生物钟的养成大有裨益。

　　第三、生活同步

　　生活规律对于母亲和胎儿都有好处，宝宝在发育到第四个月的时候，身体器官已经大致发育完成，再过三个月到了孕中期的时候，胎儿已经能够感知母亲的情绪变化，和妈妈们共同呼吸，收获快乐和喜悦了，此时孕妈妈可以跟宝宝们进行温暖的对话，多跟宝宝沟通，孩子是可以感受到的，若是能够每天睡觉前跟宝宝说声晚安，坚持下去宝宝就会接受这是个睡眠的讯号，也就跟着妈妈们乖乖入睡了。

　　第四、睡眠质量

　　另外，准妈咪们为了提高睡眠的质量，白天可以适当的进行一些有规律的锻炼，像是饭后散步等，保持一份愉悦的心情，期待着跟宝宝的见面吧。

　　总结：宝宝的生物钟培养其实掌握了方法之后还是比较行之有效的，当然也必须有爸爸妈妈来做好榜样，到点睡觉，营造一个好的休息环境，让宝宝提高睡眠质量，发育的更好。