防辐射美食 助你健康度孕期

　　母爱是伟大的，自从有了小宝宝之后，为了胎儿的健康，女性朋友在生活起居饮食等各方面都做出了调整，专家提醒，生活中的电器很多，我们准妈妈一定要注意防辐射，下面就为准妈们介绍必备的八种防辐射食物。

　　1、紫菜：抗辐射圣品

　　紫菜能抗突变、抗辐射、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　2、黑木耳：涤肠、清胃、防辐射

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到涤肠、清胃、防辐射的作用。

　　3、西红柿：减少皮肤辐射损伤

　　科学调查发现，长期经常食用番茄以及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

　　4、大蒜：减少辐射损伤

　　大蒜是烹饪中不可缺少调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

　　5、黑芝麻：增加细胞免疫

　　中医理论认为，黑色入肾，鈥溕鲋鞴巧�髓通于脑鈥潱�各种辐射危害主要影响人体大脑及骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　6、海带：抗辐射作用

　　最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

　　7、绿豆：有助于排泄体内毒物

　　民间素有鈥溌潭固澜獍俣锯�澲�说。现代医学研究证明，绿豆含有可帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

　　8、辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏

　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、咖喱、黑胡椒、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

　　温馨提示，孕妇在日常生活中要尽量远离辐射源，多吃防辐射食物。