男性孕前需要补叶酸吗 未准爸爸的孕前保健

　　未准爸爸在孕前需要做哪些保健工作呢？要知道，怀孕并不是未准妈妈一个人的事情哦。未准爸爸想要提供优质的**就要做好孕前保健。在这里，就来为第一次准备怀孕的未准爸爸们出出主意，看看怎样做好孕前保健吧。

　　未准爸爸的孕前保健

　　做好孕前检查。专门抽个时间去看医生，特别是如果你有慢性病、正在服用某种药物，或者有阳萎、**障碍、缺乏性欲等问题。某些药物会影响**数量或质量，并引起男性生育问题。这些药物包括类固醇或激素、一些抗高血压药物、几种抗生素，以及用于治疗霉菌感染、溃疡性结肠炎、克罗恩病（一种肠道炎症性疾病）、胃溃疡病和癫痫等疾病的药物。在大多数情况下，一旦停止用药，上述影响就能被逆转。所以，一定要告诉医生你计划当爸爸了，看看你能不能安全地改用其他药物。虽然有一项研究发现，圣约翰草和几种其他草药补充剂对**有负面影响，但研究人员是直接将补充剂混在**里了。因此目前还没有证据表明，口服这些补充剂会影响男性生育能力。合成类固醇是练健美的人经常用来增强肌肉的，经过研究人员的详细研究，有证据表明，这种合成类固醇不仅会减少**数量，还能使睾丸缩小。所以，一定要把你正在使用的所有药物都告诉医生，不管是处方药，还是非处方药。

　　了解你的家族疾病史。最好查明你的家族健康史。问问你的父母、兄弟姐妹或其他亲属，了解他们有哪些方面的疾病。如果他们感到奇怪，而你还没有准备好告诉他们你计划当爸爸，不妨就说你是为了购买某种健康保险。最重要的是询问你的家族里是否有谁有基因或染色体异常，如唐氏综合征、镰状细胞贫血病、囊性纤维化病、家族性黑朦性白痴病或出血性疾病等。同时，你还应该搞清楚你的亲属中是否有人有智障或其他发育迟缓现象，或者有先天性出生缺陷，如心脏或神经管缺陷。如果你的家族有出生缺陷的历史，包括基因或染色体异常、智障或其他发育迟缓等问题，你和妻子就应该去专科医生那里咨询基因方面的信息，看看你们面临着哪些风险，以及该考虑做哪些筛查。你妻子在做孕前检查或第一次产检时，医生也会问她这些问题，你的回答将有助于医生判断是否需要让你妻子去做某项产前检查，或者甚至在你们开始尝试怀孕前，你们俩是否有人需要考虑去做检查。

　　检查工作环境里存在的危险。你工作的场所可能潜藏着会殃及你的**的危险。经常接触有机溶液（常见于干洗店和汽车店）、杀虫剂、重金属等化学物质，会影响你的**质量和数量，可能让你们更难怀孕。这些化学物质也能改变**的构成，从而导致出生缺陷和早产。由于**从形成到完全成熟需要3个月时间，所以，你至少应在和妻子开始尝试怀孕前3个月，远离上述化学物质。从中国疾病预防控制中心的网站，你可以了解更多信息，学习如何远离工作环境中会危害生育健康的那些危险。

　　开始攒钱吧。从宝宝出生开始（甚至在宝宝未出生前），你将在接下来的数年里，为你的小不点儿不停地支出。但不要害怕：只要你每月投资500或1000元，等到你的孩子上大学的时候，你就能有一笔可观的收入了。不妨跟理财顾问谈谈，怎样从现在开始攒钱。

　　未准爸爸生活注意事项

　　少穿紧身的裤子。专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的**能力。

　　少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使**数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的**数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

　　禁烟戒酒。大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤**，从而使他的**能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低**的质量和数量。吸烟会影响男人的**能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，**可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

　　控制体重。脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性**数量降低并且使异常**所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的**。

　　适度的夫妻生活。过多的**和长时间的节欲都会影响**的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到**的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的**和粘液，容易激发女性体内产生抗**抗体，导致女方免疫性不孕。

　　运动：劳逸结合。人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致**功能紊乱，使**量减少以及**数目和活动力降低，导致不育。

　　未准爸爸需要补叶酸吗

　　大家都知道女性在备孕和怀孕后要补充大量的叶酸，其实男性也需要补充适量的叶酸。叶酸的缺乏会导致胎儿的畸形率升高，另外锌、维生素A等的缺乏 容易使**数量的下降。所以，在备孕期，男性他要注意自身饮食营养的均衡，多吃些新鲜的蔬菜水果，不能喝太多咖啡和浓茶。无论是在备孕期和怀孕期间，丈夫 要为自身和妻子创造一个良好的环境，保持心情愉快，要做个全面检查，保证身体的健康。同时，要减少工作量，保证充足的睡眠时间，吃好睡好才能精神好。

　　未准爸爸在孕前就要做好以上几件事来确保优生优育哦。