常生闷气 产后要慎防阴郁心情

　　部分新妈产后总容易感到心情郁闷，常常无缘无故就想发个脾气，总觉得这里看不顺眼，那里不顺心。这种阴郁心情，新妈得重视，不要放任不管，觉得应该过会就好了。一来，这样的情绪积压久了，很容易导致产后抑郁。二来，这不仅仅只是影响心理情绪的问题，还会对身体健康也造成危害的。

　　内分泌会被扰乱

　　一旦大脑发出了愤怒的信号，身体的内分泌系统接收ing，就会致使甲状腺等激素分泌过多，从而导致内分泌紊乱。

　　皮肤状态会变差

　　想要美美哒的大忌就是爱生气，当人体处在愤怒状态时，血液中的氧气供给会变少，同时体内毒素会加速产生，从而皮肤就容易受影响，变得色素沉着、产后斑增生等，多种多样的皮肤问题接踵而来。

　　月经不调

　　生气和郁闷都容易导致肝气郁结，从而出现月经不调、月经周期不规律、经量减少、血色暗红等问题出现，严重的话，还可能会闭经。

　　还有许许多多的不良生理反应会出现，在这里就不一一和新妈们细说，反正就一句话：新妈你知道吗？自己生闷气或者无理由不开心，这对你的人生并不会产生任何有益的帮助，还会让你的健康一团糟。

　　因此，新妈们得学会好好调节自己的情绪。

　　新生命的到来不仅给新妈们带来了欢乐，也带来了繁重的照看任务。因此，在很大程度上就给了新妈心理压力，担心照看不好，操心宝宝各方面指标等。但新妈可以放宽心，只要好好看顾，孩子是会健康成长。

　　另外，新妈可以不用给自己太大压力，对宝宝寄予太高期望，反正所有的一切基于实际生活出发是最好的。

　　就算还处于产后恢复阶段，也可以试着做些家务和运动。这不仅能转移注意力，让新妈的关注点不仅仅集中在孩子身上和烦心事上，还可以让新妈体内产生更多多巴胺来调整心情。