痛经食疗方 养血止痛粥
月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部鈥斺斖淳桥猿<囊恢稚硐窒螅谖夜灾姓1/3比例。
止鈥溚粹澐解斞雇粗啵夯栖巍⒌惫椴蛊咨帧⑴疵住⒑焯橇惨趸和矗罄蓟钛ビ僦雇础:嫌貌蛊⒔∑⑽浮⒅固弁矗髦闻酝淳
原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。
调料:红糖5克。
做法:1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。2、汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。注意:经前7天早晚各喝一碗。
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质鈥斺敿睾兔尽ED毯囟啵涿酆痉岣弧<啬芑汉颓樾鳌⒁种铺弁础⒎乐垢腥荆⒓跎倬谑а俊C灸芷鸬叫睦淼鹘谧饔茫兄谏硖宸潘桑粽判睦恚跚嵫沽Α
睡前一杯蜂蜜牛奶:睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
1、保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2、保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。
3、经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
4、忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
《痛经食疗方 养血止痛粥》摘要:晚各喝一碗。 为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身...
相关文章: | ◇ 让女性远离痛经的12种食疗 | ◇ 痛经食疗方:养血止痛粥 |
◇ 红酒炖苹果可缓解痛经 | ◇ 痛经女性不宜太晚婚晚育 |
|
|