哺乳妈妈2件烦恼事
下奶晚、奶水突然减少、乳房肿胀、乳头皲裂鈥︹�π侣杪柙谙硎懿溉榈男腋５耐保不嵊龅胶芏嘈÷榉�!为什么会这样?该如何应对呢?
烦恼1鈥斺�斚履掏�
宝宝都出生5天了，可我的奶还是没有下来!鸡汤、鱼汤、猪脚汤都喝了不少，可还是不行!怎么回事啊?急死人了!
有可能的原因：
●剖宫产。剖宫产的新妈妈下奶的时间会比自然分娩的妈妈略晚一些，通常在产后3～5天。而且，这仅仅是一个平均时间，其中会存在一些个体差异。
●开乳不够及时。比较理想的做法是，在宝宝出生后30分钟内与母亲进行皮肤接触，1个小时内让宝宝吸吮乳头，同时母亲开始喂哺宝宝(无论是否感觉到鈥溝履题�潱家帽Ρ︹�溤缈獭⒃缥扁��)。因为宝宝吸吮时会刺激乳头、乳晕，感觉经脊髓传至脑垂体神经网络，使垂体分泌泌乳素，从而促使乳汁排出。
●含接姿势不正确。在吸吮时，宝宝不仅要把乳头含在嘴里，还要含住大部分乳晕。在乳晕下面是乳窦，当乳窦受到挤压时，才会促使乳房流出乳汁。
●精神过于紧张。新妈妈的情绪会对乳汁的分泌造成很大影响。因为奶水迟迟不下来，或者担心奶水过少而变得焦虑、紧张，不仅对乳汁分泌没有帮助，还会使事情变得更糟。
●妈妈的乳头有些特殊状况。妈妈的乳头过大、乳头凹陷等，会造成宝宝含接困难，影响乳汁分泌.
如何应对?
●自查或请护士帮助检查乳房情况。如果存在乳头凹陷(乳头未高出乳房皮肤，且在牵拉或受到刺激后，乳头未能高出乳晕平面1.5~2厘米者)，要及时进行矫正。可以准备一支20毫升的注射器，取出注射器针头，在注射器1毫升标记处剪去注射器头部。抽出注射器活塞，从另一端插入活塞，将注射器光滑的尾部紧扣乳头，慢慢抽动活塞，如此重复一两次就可以使乳头突起。
乳头突起后，用温热毛巾擦洗乳头，宝宝即可吸吮。经过宝宝多次吸吮，乳头凹陷就可以矫正过来。另外，也可以使用吸奶器或乳头隆起器进行矫正。
●放松!再放松!母乳喂养本来就是自然而然的一件事，没必要搞得那么紧张。
●让宝宝积极吸吮。接下来需要做的，就是每天保证能让宝宝在24小时内至少吸吮8～12次。
●检查宝宝的含接姿势是否正确。
●慢慢建立非常默契的喂养方式。如果你还没有很好地掌握哺乳姿势，可以寻求护士的指导，或者积极向有经验的妈妈请教。然后通过与宝宝间的逐渐磨合，让你的哺乳姿势慢慢变得熟练、自然而舒适。不过也不要太着急，这也需要一个过程。通常，妈妈和宝宝之间要想建立起非常默契的喂养方式，需要好几个星期呢。
●不要用奶瓶喂养宝宝。在出生的两三天里，宝宝其实不会太饿，在这几天里他们正忙着排出胎便。如果你实在是没有奶，而且经判断，宝宝是因为饿了而哭闹不止的话，可以给他冲调一些配方奶粉，用针管或者软头的小勺子喂给他(一定不要用奶瓶，以免造成宝宝的乳头错觉)。
烦恼2 鈥斺�斈趟蝗患跎�
我家宝宝现在已经5个月了。这段日子感觉自己的奶突然就不够宝宝吃了。我的乳房已经瘪瘪的了，可小家伙还是很不满足的样子，随后就哭闹起来。搞得我的情绪也遭透了!
妈妈尚娆，儿子李卓阳，5个月
有可能的原因：
●精神因素。焦虑、悲伤、紧张、不安、疼痛、愤怒等精神因素会使促进乳汁分泌的激素量迅速减少，从而导致奶量突然减少。
●过于疲劳，睡眠不足。
●月经。月经对于乳汁分泌的影响因人而异。通常情况下，在月经期内乳汁的分泌会减少，但经期过后又会恢复正常。
●饮食不当。如果因为环境或精神因素而影响了正常饮食或营养状况，如因天气炎热或休息不足而食欲不佳、因工作忙碌而使得饮水量或进食量减少、为了恢复体形而刻意控制饮食等，也会明显影响乳汁的分泌。
●喂奶时间的调整。通常新妈妈的产假只有3个月。在上班后，工作和生活规律改变了，喂哺宝宝的机会也减少了，长时间没有吸吮乳头的刺激，乳汁的分泌也就随之减少了。
如何应对?
●保持精神愉悦、情绪稳定。如果感到不愉快或者工作压力过大，可以通过和朋友倾诉一下、出去散散步、做个美容等方式排解一下。在心情不好的时候，提醒自己：因为一些生活琐事生闷气、发脾气而影响了鈥溛鼓檀蠹柒�澘墒腔焕磁�!
●工作时间定时吸奶。如果你是一位希望在上班后依然能坚持母乳喂养的妈妈，那么，要保证上班后每天至少泌乳3次(包括喂奶和挤奶).因为如果一天只喂一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少。
●充分休息。分娩及随后的母乳喂养会极大地消耗新妈妈的体力，所以在产后的整个哺乳期，新妈妈都要注意良好的休息，保证充足的睡眠时间。
●营养丰富合理。新妈妈一时的营养不足以及液体摄入量不足也会影响乳汁的分泌。所以，在哺乳期间，新妈妈要注意均衡、合理地摄取营养，在鈥湷员モ�澕扳�満茸汊�澋幕∩献龅解�湷远浴⒊院免��;同时一定要戒烟忌酒，戒咖啡及可乐等兴奋性饮料。
●适当进补催乳食品。在营养充足且均衡合理的基础上，适当吃一些可以帮助催乳的食物，如猪蹄、鲫鱼、黄豆、奶制品、醪糟等。
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