十三个秘方让**更健康

　　**对于一个男人来说是很重要的，尤其是想做爸爸的男人，那么想要你的**健康，保证**质量，当然要做好充分的准备。那么男人要怎么做才能保证**质量呢？

　　保证**质量秘方1 向热水浴说不

　　贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了！经常洗热水浴是可以使**数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的**数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧！当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

　　保证**质量秘方2 生宝宝也要挑时辰

　　男性的**数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择。

　　保证**质量秘方3 监测体重

　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性**数量降低并且使异常**所占百分比升高。如果男性的体重指数（bodymassindex，BMI=体重/身高的平方）控制在正常范围（20-25），将最可能产生大量高质量的**。

　　保证**质量秘方4 坚决要戒烟

　　你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的**能力，会引起男性的勃起障碍呢？每天抽1至2包香烟的男性，**可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对**的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的**能力与非吸烟者相比，可以降低一半！

　　对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，**受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的**数量和运动能力都有显着的降低。

　　保证**质量秘方5 知道房事多久一次比较好

　　过多的**和长时间的节欲都会影响**的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。

　　保证**质量秘方6 气候也能影响**

　　一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响**数量和男生的**能力。一项研究表明男性的**数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。

　　保证**质量秘方7 环境因素也需要加倍注意

　　关于那些可能会引起**损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对**具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐（或酯）的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究当中。

　　保证**质量秘方8 和医生沟通

　　如果对自己的**能力有所怀疑，觉得自己的**不太健康，那就去向医生进行咨询把。对**做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。

　　保证**质量秘方9 别大量饮酒

　　大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤**，从而使他的**能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低**的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢？

　　保证**质量秘方10 穿裤子要讲究

　　别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的**能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！

　　保证**质量秘方11 让宝贝保持鈥溋顾�鈥�

　　男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。

　　正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响**的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。

　　保证**质量秘方12 不许乱吃药

　　很多药品可以影响男性的**能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对**能力的影响。

　　保证**质量秘方13 吃好喝好很重要

　　为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的。要知道只有强壮的身体才能产生健康的**！