关于宝宝睡眠的7种错误说法

2017-02-14  | 生长 发育 睡眠 

  “不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。”

  睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放生长激素比平时多3倍。

  不过,与睡眠时间相比,宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同,深睡眠和浅睡眠所占的比例就发生了变化。入睡越晚,浅睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素的分泌主要是在深睡眠时期分泌的。浅睡眠主要和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以,尽量让你的“小夜猫子”早点上床,8点-9点睡觉最为合适。

  “宝宝的睡眠时间没有达标,一定会影响生长发育。”

  实际上,虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量,但是宝宝之间也存在个体差异,比如有的宝宝的气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿需要16-18个小时,如果你的宝宝只睡到12个小时,可能需要咨询一下医生,进行一下生长发育方面的监测。

  “一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”

  对于3岁以上的宝宝来说,只要他夜间睡眠的质量很好,时间也够的话,就能满足他生长发育的需求。而且,宝宝白天精力旺盛,在丰富的游戏和身体活动中,他会消耗很多精力,这样他会在夜间睡得很好。所以,如果宝宝没有睡午觉的需求,父母也不必强求。

  “抱着睡会让宝宝有一种安全感,可以让他更快地入睡。”

  抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感,但也容易让宝宝形成依赖性,到宝宝大一点,我们想戒除它就很困难。这种过分的依赖心理还会延长宝宝的入睡时间,容易造成入睡困难。而且宝宝夜间醒来,父母如果不能及时给以相应的安慰,他很难再自己入睡。这对宝宝养成独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你让宝宝在婴儿床上睡觉,逐步训练独立入睡的能力。

  “宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡。”

  宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说,特别是刚出生的宝宝,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动;浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体偶尔会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。如果出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,否则,给予过多的干预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。你不妨先在床边观察一段时间,看宝宝是否能接着睡。如果宝宝出现了更多的表现,比如哭闹等有一种需求的表现,再去进行抚慰。

  “打呼噜说明宝宝睡得香。”

  打鼾有时和遗传因素有关,有时是因为宝宝感冒了,感冒痊愈后,打鼾的症状就会消失。另外,宝宝打鼾与成人不同。成人打鼾与咽肌松弛、肥胖有关,而宝宝打鼾往往是由于腺样体肥大、扁桃体肥大影响了鼻咽部通气造成的。这时,在醒着的情况下,有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了,对宝宝的生长发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况,最好带他到医院的耳鼻咽喉科检查一下。

  “孩子小时候,不必强调他的睡眠习惯,等入园前两三个月调整过来就可以了。”

  实际上,0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但是有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了,才想到去调整他的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就很难了。所以,最好在宝宝四五个月的时候(这时,他的睡眠节律就已经比较有规律了),就有意识地培养他良好的睡眠习惯。

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《关于宝宝睡眠的7种错误说法》摘要:的睡眠时间没有达标,一定会影响生长发育。 实际上,虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量,但是宝宝之间也存在个体差异,比如有的宝宝的气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上,只要宝宝的精神状态好...
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