冬季户外活动能补充维生素D吗

　　孩子本来天气暖和天天出去晒太阳，现在就没有，是不是有一个补充维生素D的问题?

　　我们一般是补充维生素D，一般都是起码孩子要补到两岁，所以冬季来讲，我们还是比较主张孩子可以一天吃一粒，另外根据孩子整体发育一个状况，如果是医生诊断这个孩子有比较明显的佝髅病的情况，要根据医生的要求来去维生素D，如果是一个健康的孩子，我们也许主张这个孩子在冬季维生素D的量，可能要比夏季要适当多一些，一天吃一颗是没有问题的。吴光池他们曾经有过一个说法，冬季像我们在北纬37度左右，冬季的紫外线的照射的量是非常微乎其微的，即使在外面也接受不到多少。所以我们冬季带孩子到户外活动，主要不是晒太阳，接受维生素D。

　　主要进行冷空气锻炼,提高他的抗病能力。所以说家长们有一个误区，觉得出去主要是晒太阳，没有太阳我就不带孩子出去了，我说如果没有太阳，只要天气觉得还可以，我们出去不是冻鼻子，冻脸，冻耳朵，都是可以带孩子出去的。他出去看到外边的动态的这种，对他感官的刺激，是比你在家里强一百倍，而且我们现在说，现在空气质量怎么污染，怎么不好，再不好也比你家里空气质量要好。大家就最简单一个道理，你一到外边去，冷空气一吹你，你就觉得头脑特别清醒。所以我们说孩子也是这个样子，回到家里，人就比较，不像到外面去，人你特别有精神这样一个形成，所以说孩子真的是需要每天都需要到户外去，不管时间长短，哪怕是上午一次，下午一次，一次时间有个十来分钟的时间，都是可以的。每一个孩子根据他锻炼的时间的长短，逐渐可以延长时间，没有问题。

　　另外还有一点，如果是怕孩子在家里穿的多了，影响他活动，但是又怕他着凉，其实非常好一个办法，可以给他穿一个小马甲，我们说孩子胳膊腿不怕冷，就像日本人，冬天胳膊掳在上边，胳膊四肢不怕冷，但是只要前胸后背比较饱暖，这个人一般不会怕冻着孩子。