锻炼宝宝胃肠的小窍门

　　宝宝的肠胃消化系统在成长初期还很柔弱，而且宝宝的肠道还缺少很多正常的有益菌，因此，对食物的消化吸收及废物的排泄能力较弱，需要在不断尝试各种食物的过程中来健全。

　　谷类、豆类、鱼肉、酸奶以及苹果等各种蔬果，都是锻炼宝宝肠胃的好食物。它们有的含有丰富的多种碳水化合物，能增加宝宝肠道糖类消化酶的含量：有的能刺激对蛋白质和肽类食物的消化和吸收；

　　有的能保持胃肠道正常的酸碱度；有的可直接提供有益菌。宝宝肠胃功能锻炼得好，就能帮助宝宝轻松排便，不上火。

　　小贴士

　　路谷类可以煲成粥给宝宝食用。

　　路蔬果可以根据宝贝的月龄大小，体质特征与症状，制成果泥、果汁，放入粥和汤中煲或者直接信用，皆可。

　　路鱼肉多采用蒸、煮的烹饪方式，忌煎、炸。

　　路少食或禁食辛辣、油炸或烧烤等刺激性食物。

　　小贴士

　　婴幼儿的食物比成人要简单些，但也基本分为四大类：奶及奶制品、蔬菜和水果、谷类、蛋和鱼虾禽肉类。宝宝每日所需辅食的营养配比。