调味料 绝不是BB的菜

　　有些家长平时烹调的时候会加入各种调味料来提味，为此孩子经常会接触到很多的调味料。但是孩子并不是所有的调味料都可以吃的，所以家长和孩子有必要了解关于添加调味料的相关注意事项。

　　一、哪些调味料不适宜孩子多吃

　　1、盐

　　盐这种调味料不适宜孩子多吃。孩子摄入过多的盐分，可能会使得孩子的口腔唾液分泌量变少，从而滋生病菌，而且还可能导致孩子缺锌，对心脏和肾脏也将造成严重的负担。此外长期摄入过多的盐分，长大后可能会引发高血压等疾病，影响孩子的健康。

　　2、酱油

　　酱油这种调味料不适宜孩子多吃。经常吃酱油的孩子，口味也会比较重，而且容易出现挑食偏食的症状。此外酱油中含有防腐剂，对孩子的健康会有所影响，加上如果保存得不好，那么就容易滋生细菌，从而 影响健康。

　　3、味精

　　味精这种调味料不适宜孩子多吃。味精中含有谷氨酸钠，孩子长期食用过量的味精，可能会导致孩子缺锌 。此外如果使用味精的方法不当，让味精加热到100摄氏度以上，那么就会产生有毒物质，对身体会有 致癌作用。

　　4、油

　　油这种调味料不适宜孩子多吃。家长在烹调过程中使用油，最好是用植物油，这样对孩子的身体比较有利，此外从油的类型而言，香油比较有益于孩子的健康。

　　二、给孩子添加调味料注意事项

　　1、控制吃盐量

　　给孩子添加调味料要注意控制吃盐量，最好每天不要超过2克，平时也应该少吃高盐加工食品，以免对孩子的肾脏健康造成影响。

　　2、味精鸡精要少吃

　　给孩子添加调味料要注意味精鸡精都要少吃，因为大量进食鸡精味精会使得孩子缺锌，而且还会引发其他 的身体疾病问题，甚至影响孩子的正常发育。

　　3、炒菜不要先把油过度加热

　　给孩子添加调味料要注意炒菜之前不要先把油过度加热，否则会产生致癌物质，影响人体生命健康。