鱼油、鱼肝油、维生素AD 到底有啥区别

　　妈妈们都知道，为了呵护宝宝的健康成长，从出生开始就需要为他补充各类营养。从各类维生素ABCDE，到钙铁锌硒蛋白质，五花八门的营养素也让妈妈们不禁有些犯难：这么多，可咋补？鈥︹��近期的一次网络调查显示，90.6%的妈妈都会给宝宝补充维生素AD，但在选择补充产品时，却有48%的妈妈不能明确分清鱼油、鱼肝油和维生素AD制剂之间的区别。

　　实际上，鱼油、鱼肝油和维生素AD制剂是不同的产品。如果不小心混淆，不光不能给宝宝正确补充营养，反而还可能对宝宝健康起到反作用！

　　追根溯源，让营养对号入座

　　那么，究竟这些营养素，到底是来源于哪里？又有什么样的作用和区别呢？

　　首先，妈妈们最熟悉也最常见的就是维生素AD制剂了，维生素AD制剂是人工合成的维生素AD药品，主要作用是促进钙质吸收、提高抵抗力，预防维生素A及维生素D的缺乏症。

　　另外，妈妈们比较耳熟的还有鱼肝油，鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色、有腥味，含有维生素A和维生素D，因此其主要作用也是补充维生素A和维生素D。虽然成分和维生素AD制剂相同，但由于原料来源、味道、AD含量以及配比等均有差别，二者不可混淆。

　　与鱼肝油名字非常类似的鱼油，是来自深海鱼类脂肪的提取物，鱼油的主要成分是多元不饱和脂肪酸，可降低人体血液中的低密度脂蛋白，减少血液的黏稠度，防止血液斑块形成，具有降低血液脂肪、治疗心脑血管疾病的辅助作用，主要用于三脂过高、心脏病、动脉硬化症状、脑溢血或中风症状的人使用，是老年人的保健品，并不能给宝宝补充维生素AD。

　　补充维生素AD，谨记三大原则

　　如前文所言，鱼肝油和维生素AD制剂都用于给宝宝补充维生素AD。但是，鱼肝油和维生素AD制剂在维生素A和维生素D的含量、配比以及生产标准等方面都不尽相同，妈妈们一定要了解清楚，并且在为宝宝选择维生素AD补充剂时，谨记以下三大原则。

　　原则一：维生素AD配比。鱼肝油中维生素AD含量是按照食品标准制定的，维生素A和维生素D的含量较低且配比一般都为10:1，当然也有一些经过了配方改进，调整为合理的3:1，但无论是含量还是配比一般低于0-3岁婴幼儿营养推荐量，不具备预防疾病的作用。而维生素AD制剂中维生素AD的含量以及3:1的配比则是严格按照《中华人民共和国药典》标准，针对0-3岁婴幼儿营养推荐摄入量研制的，完全符合中国营养学会的推荐标准。

　　原则二：生产标准。鱼肝油是采用食品生产标准，市场准入门槛低，生产监督也不够严格，产品质量完全依赖于企业自身；而维生素AD制剂是采用药品生产标准，产品在上市前要经过复杂的处方分析、临床试验、产品有效性分析等过程，产品的生产和质量严格按照国家药典标准，并受国家各级药检部门监督和管理，产品质量和安全性更有保障。

　　原则三：污染隐患。近年来，海洋污染日趋严重，贝类和海鱼等海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的鈥溇劬拥剽�潱�鱼油及鱼肝油等都可能已受不同程度的污染。再者，由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，各种毒素，大多要经过肝脏来转化和代谢。因此，其本身富集重金属和毒素的机会便远远大于其他器官，鱼类也不例外。

　　因此，为宝宝补充维生素AD的最佳途径，还是服用含有OTC标识的国药准字维生素AD制剂。只有科学补充，才可以让宝宝健康成长！