喂养北鼻 这些食物棒棒哒
谈到喂养宝宝时,不少妈妈抱怨缺少一个优选食物菜单。但是专家认为在第一年,不应该限制婴儿去尝试其他食物。专家蒂娜鲁杰罗说道:鈥溗巧械牡谝荒暧Ω醚盗肺毒踱潯K钥即讼钛盗钒伞8魑宦杪枨胱裱鲈颍鹤非笫澄锏难丈悸鞘澄锏男孪识龋 在适龄阶段尝试不同的新口味。
1、母乳
我们都听说过:母乳是最好的。美国儿科学会建议纯母乳喂养至少四个月(最好是六个月)。但是这个组织也建议如果是为了母亲和宝宝考虑,母乳喂养可以持续到宝宝十二个月大或者更长。
适合母乳的最佳年龄:刚出生和稍大一点的宝宝。
2、含铁的谷物食品
宝宝出生时体内就含有一定量的铁元素,但大约六个月大的时候宝宝体内的铁元素就变得非常少。所以补充含铁丰富的食物非常重要。一个不错的方法就是给宝宝吃含铁的谷物食品。传统的米糊、燕麦和大麦都是不错的选择。
吃含铁类谷物最佳年龄:四到六个月的宝宝。
3、鳄梨
给宝宝吃水果的首选就是鳄梨,因为其富含单一不饱和脂肪而且容易混合。鳄梨也非常容易准备:首先将一个熟的鳄梨捣碎,然后可以混合少量的母乳或婴儿食品,搅拌至成浆状即可。
吃鳄梨最佳年龄:6个月及以上的宝宝。
4、红薯
虽然没有适合宝宝的超级食物,但红薯确实是个不错的选择。对宝宝来说,红薯是最具营养的食物之一。因为它们富含尾-胡萝卜素,在身体内可以转化成维生素A,可以保护好视力,促进身体正常生长且能防止疾病感染。
吃红薯最佳年龄:6个月及以上的宝宝。
5、肉
肉,比如鸡肉、羊肉或牛肉鈥斺斒羌玫牡鞍字世丛矗腔垢缓⒑嘶扑亍⒀趟帷⑽谺6和锌。食用时,要确保将肉打成浓浆,因为即使是小的肉沫也可能会导致宝宝窒息。可以尝试用母乳混合浓肉浆或喜欢的蔬菜泥一起食用。
吃肉的最佳年龄:7到10个月及以上的宝宝。
6、甜菜
甜菜是一种营养丰富的食物。它们富含叶酸,钾和尾-胡萝卜素,而且它们具有甜味鈥斺敱Ρ岷芸煜不丁J秤檬保强净蛘舻椒浅H崛恚缓蟮匪榧纯伞
吃甜菜的最佳年龄:11个月及以上的宝宝。
如果觉得这些食物不错,那么妈妈们不妨动起手来为宝宝精心准备。
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