宝贝断奶计划大作战 “喂”爱进行到底

　　妈妈的怀抱，是最温暖的港湾；妈妈的乳汁，是最健康的营养。但是，随着月龄的增加，母乳中的营养成分在逐渐衰减，已经不能满足宝宝的生长发育所需，而是需要更多的营养素来助其成长，宝宝的饮食也需要逐渐过渡到成人饮食，当宝宝长到一定年龄，断奶就会提上日程。

　　育儿专家提醒妈妈：离开母乳的宝宝，更要注重合理喂养和营养补充，稍不注意就会造成宝宝生长发育滞后、疾病频发，从而导致一系列的健康问题。因此，断奶前要制定科学合理的断奶计划，断奶后更要注重加强宝宝的营养补充和免疫力提升，增强宝宝的身体抵抗力，才能避免各种疾病的发生。

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　　正确的断奶方法应该将婴儿期以母乳为主的饮食逐步过渡到以糊、粥、饭为主，以及添加各种辅助食品至接近成人饮食的过程。断奶不仅仅是食物品种、喂养方式的改变，更重要的是断奶会对宝宝的心理发育有重要影响。

　　①时间篇：正常发育的宝宝1岁左右就可以断奶了，如遇母乳少且宝宝不爱吃，可提前断奶。一般选择春、秋季节，健康状况良好时断奶最佳。

　　②食物篇：如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。等妈妈和宝宝都适应后，逐渐减少直到完全断掉。开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶；同时断掉临睡前和夜里的奶。另外，断奶前一定要做好辅食添加，连续一周试着用勺子给宝宝喂果汁、汤等，并让宝宝尝试吃不同的食物，如果宝宝的脸颊和舌头使下颌跟着运动起来，且能顺利地吃下，就可逐渐实行断奶。宝宝的饮食应以碎、软、烂为原则，喂以营养丰富、细软、易消化的食物。

　　③心理篇：当宝宝对母乳以外的食物味道感兴趣的时候，应该用适当的语言进行诱导和强化，使他受到鼓励和表扬而感到愉快，还要增加其他家人与宝宝相处的时间，让他在心理上把断奶当作一个自然过程。传统上鈥湻掷肽缸雍枚夏题�澋淖龇ú⒉豢扇。�这会使宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，还可能产生强烈的焦虑情绪，进而影响到宝宝的生理和心理健康。

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　　断奶并不是停止一切代乳品，而是戒断母乳喂养，以代乳品及其他食品来取代。这个过程需要一定的时间让宝宝适应，以利于消化吸收、利用、代谢，保证其日常生活及生长发育的营养需要。由于宝宝的消化机能尚未成熟，因而容易引起代谢功能紊乱，故断乳后宝宝的营养与膳食，要注意适应该时期的身体特点。

　　①进餐安排：断奶后，每日进食次数要控制在4-5餐左右，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如早餐可食牛奶、鸡蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点、午后点可吃一些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等。每日菜谱尽量做到轮换更新，注意荤素搭配，避免每餐相同。此外，烹调技术及方法也会影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。

　　②营养食谱：宝宝断奶后不能全部食用谷类食品，也不能与成人同饭同菜。主食应以稠粥、面类、谷类为主，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100g，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25g左右；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75g，随着年龄逐渐增加；豆浆或牛乳，每日500ml，1岁后逐渐减少到250ml；蔬菜每天至少占50%，一日总量为50-75g，水果不可以代替蔬菜。

　　③营养素摄入：断奶后，由于饮食种类发生变化，外加宝宝肠胃敏感娇嫩，消化机能尚未成熟，咀嚼能力和消化能力都很弱，因而容易引起代谢功能紊乱。如果吃了不新鲜或消化不了的食物，很容易造成消化不良，出现胃胀、呕吐、腹泻等症状。专家提醒家长，很多宝宝的肠胃疾病是由缺乏营养素引起的，如维生素A和锌。维生素A有助于维持消化道粘膜上皮细胞的完整性，保证消化道粘膜抵御病菌的能力。此外，维生素A和维生素D还有助于人体巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿免疫系统发育。医学研究发现，维生素A摄入不足可导致腹泻发生率提高3倍，而腹泻的孩子又往往存在营养素大量丢失，导致维生素A水平进一步下降，形成恶性循环。

　　断奶是一个循序渐进的过程，妈妈需要让宝宝接受鈥溡丫�长大了鈥澱庖皇率担�积极乐观的去面对和感染宝宝，让他平静地度过这个特殊时期。