妈妈心情焦虑 如何面对吵闹的孩子

　　妈妈自己心情不平和，容易焦虑，会从多个方面去影响孩子。比如，妈妈说：鈥満⒆佑幸恢旨膊。�每次孩子接触到了过敏原，我都很紧张，很害怕。鈥澱庵纸粽抛匀换岜缓⒆痈惺艿剑�多多少少也会紧张。如果这种情形多了，孩子也会对类似情况紧张的。其实，父母自然表现出来的是紧张还是放松，会给孩子直接的示范。其实，这些认知思维习惯不是遗传，生活中耳濡目染多了，孩子就可能学会。

　　一、如何改变容易焦虑的性格

　　妈妈现在对孩子过度关注，她说：鈥溦娴模�越看越觉得孩子不正常。这几天孩子鼻子又发出什么声音，我也总是往严重了想。鈥澠涫嫡馐窃诮孤堑那榭鱿碌囊桓鲎匀坏姆从Γ�情绪的规律鈥斺�斣浇孤窃饺菀坠刈⒛切┑Ｐ牡氖虑椤Ｋ�以，在焦虑的时候，最好采取外出散散步等形式，直接转移注意力以缓解焦虑，心境平和了，关注就会少一些。但是这只是权宜之计鈥斺�斔淙灰彩潜匾�的。 所以，问题的关键就是改变妈妈容易焦虑的性格。只要妈妈改变了，那么对孩子无论是情绪还是思维模式上都会有好的影响。如果妈妈变得淡定，孩子自然容易淡定。焦虑少了，退一万步来说，即使是抽动症，抽动的症状自然越来越少发生了，不必担心加重。

　　二、这种性格能改变吗？不是说本性难移吗？

　　性格不是不能改变，而是对很多人来说难以改变。为什么难改变，是因为不懂方法。就像如果没有钥匙，想推开锁上的门太难了。而认知疗法就是改变性格的钥匙。

　　妈妈说：鈥満⒆拥娜魏问挛叶继嵝牡醯ǎ�现在孩子有不停的清嗓子，我真的努力地坚强着，但是害怕极了。鈥�

　　其实坚强可不是想做到就能做到的啊。在怎样做到真正的坚强--用认知疗法改鈥ξ宜档搅苏飧鑫侍狻Ｎ矣指�妈妈推荐了我的一篇博文：学会三种思维，孩子坦然面对挫折。这篇博文她以前看过，她说很喜欢我提倡的鈥溇∪耸拢�由天命鈥澱飧隼砟睿�孩子有事时她总会想这句话。