产后吃太甜的危害 新妈妈少吃为妙

2016-11-10  | 产后 碳水化合物 甜食 

  产后妇女经历了身心的转变,心情很容易出现焦虑、烦躁等情况。再加上平日忙于带宝宝,身体消耗非常大。这个时候,不少产妇喜欢吃甜食来调节心情、补充能量。适当进食甜食的确可以让产后妈妈心情开朗,还可以为新妈虚弱的身体补充能量。甜食虽好吃,不过,产后爱吃甜食的你也要知道,过多吃甜食对身体健康有不小威胁。

产后吃太甜的危害 新妈妈少吃为妙

  1.导致肥胖

  糖类食品进入人体经过消化吸收后,一部分消耗供能,另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外,剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。

  人体和动物实验也显示,含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外,糖还能通过作用于神经系统,抑制饥饿感的消失,促进我们进食。

  所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品,很容易引起肥胖。假如我们每天多吃5块糖,相当于要额外摄入将近100千卡热量,体重每周即可增长100克。

  2.影响睡眠

  最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜馒头后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见,甜食对免疫力是有一定影响的。此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的病人爱吃甜食。

  3.引发内分泌疾病

  如果一直过多地食用含糖量很高的甜食,就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如,过多食用甜食,糖分摄入过多,血糖浓度提高,就会加重人们体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。

  4.诱发高血压

  美国对含糖饮料的一项调查显示:每天喝一罐甜饮料,患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%,每天喝两罐,则高50%。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。

  营养学家调查发现,吃糖可能并不会直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而导致糖尿病。

  5.增加患乳腺癌可能性

  乳腺癌的致病因素是多方面的,而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系的。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。

  小精灵温馨提示:

  这款百合红枣银杏羹,具有安神补心、养血滋阴的功效,适合那些心烦、失眠的新妈妈食用。要注意的是,哺乳期的孕妇可适量的吃一些甜食,但不能吃过多。

  网友观点
    很菜
    好文
《产后吃太甜的危害 新妈妈少吃为妙》摘要: 所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品,很容易引起肥胖。假如我们每天多吃5块糖,相当于要额外摄入将近100千卡热量,体重每周即可增长100克。 2.影响睡眠 最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。在正...
相关文章什么是产后病?什么是产后病
新妈妈产后排尿不顺的危害产后四十二天须做产后检查
哺乳期喝催乳汤应该注意哪些问题
总是拉肚子什么原因?法国力多尔 原因无非就是这
聊聊产后应激障碍 如何科学产后减肥
产前小姐姐产后变大妈?这些产后肥胖的原因不容
哺乳期使用电动吸奶器应该注意哪些问题
产后消除妊娠纹4种方式宝妈应该尝试
哺乳期宝妈要保护好乳房 4件事情需要谨记
宝妈产后住院期间需要准备哪些物品
产后脱发属正常 产后哪些症状是正常的?
哺乳期女性应注意预防乳腺囊肿

最近更新

 
热点推荐
宝宝发育测评
宝宝营养知识
宝宝营养需求
关于我们 |  我的账户 |  隐私政策 |  在线投稿 |  相关服务 |  网站地图
Copyright © 2002-2019 All Rights Reserved 版权所有 小精灵儿童网站
联系我们(9:00-17:00)
广告和商务合作qq:2925720737
友情链接qq:570188905
邮件:570188905@qq.com