怀孕36周饮食要求 不要吃寒凉食物(2)
4、做好哺乳的准备：如果你决定要母乳喂养，要准备几件哺乳胸罩和前面有纽扣的衬衫，或者为哺乳专门制作的衬衫，除了这些，还需要准备好哺乳母亲必备的用品。
5、假性宫缩：一般妊娠最后三个月，子宫出现间歇性收缩，叫做假性宫缩。这种宫缩有时变得较强烈，所以你可能误认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩是发生得很规律的，并且逐渐增强，也更加频繁的，所以你要学会分辨哦。
三、36周胎儿发育标准
孕妇在怀孕36周的时候，胎儿大约已有2800克重，身长约为46-50厘米。双顶径的平均值为8.81士0.57‘腹围的平均值为：29.44士2.83‘股骨长的平均值为6.95士0.47。
在36周的胎儿指甲又长长了，两个肾脏已发育完全，他(她)的肝脏已经能够处理一些废物。此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得非常薄，因此会有更多的光亮透射进子宫，这会帮助胎儿逐步建立起我每日的活动周期。子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，现在的胎儿已是当初胎芽体积的1000倍。而母体体重的增长也已达到最高峰，大约已增重11至13公斤。现在你需要每周做一次产前检查了。
在这个时期内，孕妇会发现胎动变少了，这是应该请教大夫，如何正确监测胎心和胎动。如果大夫发现胎儿有些小，会建议你做一次胎心监护，了解胎儿在子宫中的状况，也会建议你增加营养;如果胎儿已经非常大，大夫可能会让你适当控制饮食，避免胎儿过大给你的分娩造成困难。
小精灵温馨提示：
这时妈妈的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐卧颇为费力。这时上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，尽量不要做弯腰和下蹲动作，更不可以做有危险的攀高动作。
